米麒麟 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

米麒麟彰化
ID 113978

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全馬 | 04:08:29 | 05:53/km | 第4馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:25'46" (+01'20")

15 km

(01:15'04")

00:24'52" (+00'26")

00:53'37" (+03'25")

20 km

(01:43'49")

00:28'45" (+04'19")

25 km

(02:11'37")

00:27'48" (+03'22")

01:02'47" (+12'35")

30 km

(02:46'36")

00:34'59" (+10'33")

35 km

(03:17'18")

00:30'42" (+06'16")

01:06'20" (+16'08")

40 km

(03:52'56")

00:35'38" (+11'12")

Finish

(04:08:29)

日期: 2016-11-06 06:00 - 總爬升: 633 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'36" (+00'03")

987 / 987

2

04'41"

(09'14")

04'36" (+00'03")

1014 / 2001

3

05'05"

(14'19")

05'05" (+00'32")

999 / 3001

4

04'53"

(19'12")

04'54" (+00'21")

996 / 3997

5

05'14"

(24'26")

05'11" (+00'38")

1009 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 203.59 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 林保全和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

米麒麟謝謝各位

2016-11-06 19:43 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2016-11-06 23:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'37"	00:09'14"
3	05'05"	00:14'19"
4	04'57"	00:19'16"
5	05'10"	00:24'26"
6	04'48"	00:29'14"
7	05'04"	00:34'18"
8	04'57"	00:39'15"
9	05'26"	00:44'41"
10	05'31"	00:50'12"
11	05'10"	00:55'22"
12	04'40"	01:00'02"
13	04'34"	01:04'36"
14	04'37"	01:09'13"
15	05'51"	01:15'04"
16	05'10"	01:20'14"
17	05'42"	01:25'56"
18	06'18"	01:32'14"
19	06'06"	01:38'20"
20	05'29"	01:43'49"
21	05'08"	01:48'57"
22	04'46"	01:53'43"
23	05'31"	01:59'14"
24	04'59"	02:04'13"
25	07'24"	02:11'37"
26	08'15"	02:19'52"
27	07'42"	02:27'34"
28	07'55"	02:35'29"
29	06'13"	02:41'42"
30	04'54"	02:46'36"
31	05'13"	02:51'49"
32	06'22"	02:58'11"
33	05'31"	03:03'42"
34	06'18"	03:10'00"
35	07'18"	03:17'18"
36	07'23"	03:24'41"
37	07'08"	03:31'49"
38	07'10"	03:38'59"
39	07'02"	03:46'01"
40	06'55"	03:52'56"
41	05'27"	03:58'23"
42	07'28"	04:05'51"
42.3	08'29"	04:08'29"

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