Shang-Pin Liu 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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跑鞋 (2)

Mizuno wave inspire 19
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 20.2 km
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赤足
已使用了 40 年 6 個月 4 天
共跑了 9.0 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:57

全馬 : 04:19:21

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
無傷完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6846.6 km |

4081.1 km
2024 年 :

217.8 km |

89.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	2.5
Oct	13.7	0.0
Sep	11.3	0.0
Aug	13.8	8.8
Jul	14.2	6.4
Jun	19.3	7.5

朋友 (91)

群組 (2)

趕進度
跑步初學者

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里程碑 (247)

2018/11/11 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 10000 推
2018/11/03 Shang-Pin Liu 完成了第 50 馬! - 2018 合歡山馬拉松
2018/04/02 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 9500 推
2018/01/16 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 9000 推
2017/11/04 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 8500 推
2017/08/17 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 8000 推
2017/06/01 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 7500 推
2017/04/06 恭喜 Shang-Pin Liu 獲得 7000 推
2017/03/05 Shang-Pin Liu 完成了第 20 半馬! - 宇宙最High線上路跑

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半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第19半馬

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:57:00
總名次	312 / 2962
分組名次	62 / 518
平均速度	05:32/km

官方證書

Shang-Pin Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+05'51")

00:57'45" (+03'58")

10 km

(00:57'45")

00:25'57"

15 km

(01:24'03")

00:26'18" (+00'21")

00:53'47"

20 km

(01:51'32")

00:27'29" (+01'32")

Finish

(01:57:00)

日期: 2016-11-06 07:02 - 地點: 三重大都會公園 - 天氣: 多雲轉晴 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'20")

06'13" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'09")

06'48" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'18")

06'09" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(31'47")

05'29" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 62.18 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1889.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuroshio, 阿杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'14"	00:13'21"
3	06'48"	00:20'09"
4	06'09"	00:26'18"
5	05'30"	00:31'48"
6	05'12"	00:37'00"
7	05'15"	00:42'15"
8	05'20"	00:47'35"
9	05'15"	00:52'50"
10	04'55"	00:57'45"
11	05'08"	01:02'53"
12	05'06"	01:07'59"
13	05'16"	01:13'15"
14	05'32"	01:18'47"
15	05'16"	01:24'03"
16	05'24"	01:29'27"
17	05'33"	01:35'00"
18	05'18"	01:40'18"
19	05'26"	01:45'44"
20	05'48"	01:51'32"
21	05'14"	01:56'46"
21.1	04'28"	01:57'03"

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