轟吼輪 2016/11/06 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

25.0 km | 02:00:23 | 04:48/km | 第3半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'50")

00:20'50"

00:42'21"

10 km

(00:42'21")

00:21'31" (+00'41")

15 km

(01:09'41")

00:27'20" (+06'30")

00:52'09" (+09'48")

20 km

(01:34'30")

00:24'49" (+03'59")

25 km

(01:57'54")

00:23'24" (+02'34")

00:00'00"

Finish

(02:00:23)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 329 m - 地點: 關西小鎮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1461 Cal - 總步數: 23048 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'58"

(03'58")

03'56"

1007 / 1007

199 / 127

04'15"

(08'13")

04'14" (+00'18")

1001 / 2008

200 / 117

04'02"

(12'15")

04'01" (+00'05")

1001 / 3009

200 / 123

04'16"

(16'31")

04'15" (+00'19")

1001 / 4011

197 / 118

04'19"

(20'50")

04'18" (+00'22")

1002 / 5013

195 / 118

展開計圈分析

該休息了

賽前宣言: 家鄉的活動支持

11月累積里程 : 249.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃思欣和其他 41 人說推

留言

觀看另 2 則留言

徐智謀能一起跑是有緣，很高興認識大家，也謝謝轟哥前半段幫我配速。

2016-11-06 21:03 ·

2 個人推

轟吼輪以上三位都是非常優秀的

2016-11-08 06:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'15"	00:08'13"
3	04'02"	00:12'15"
4	04'16"	00:16'31"
5	04'19"	00:20'50"
6	04'28"	00:25'18"
7	04'07"	00:29'25"
8	04'22"	00:33'47"
9	04'19"	00:38'06"
10	04'15"	00:42'21"
11	04'40"	00:47'01"
12	04'45"	00:51'46"
13	05'14"	00:57'00"
14	05'24"	01:02'24"
15	07'17"	01:09'41"
16	05'35"	01:15'16"
17	05'12"	01:20'28"
18	05'09"	01:25'37"
19	04'47"	01:30'24"
20	04'06"	01:34'30"
21	04'18"	01:38'48"
22	04'32"	01:43'20"
23	04'29"	01:47'49"
24	04'41"	01:52'30"
25	05'24"	01:57'54"
25.7	10'52"	02:05'03"