林益輝(東瘋) 2016/11/05 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:01:05 | 05:44/km | 第18半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:01:05
總名次	312 / 4908
分組名次	76 / 841
平均速度	05:44/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'33" (+01'29")

15 km

(01:26'43")

00:31'06" (+04'02")

00:58'45" (+03'08")

20 km

(01:54'22")

00:27'39" (+00'35")

Finish

(02:01:05)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 223 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 好 - 卡路里: 1513 Cal - 總步數: 20920 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'39")

1008 / 1008

179 / 99

05'12"

(10'53")

05'10" (+00'11")

1005 / 2013

179 / 107

05'00"

(15'53")

04'59"

1001 / 3014

182 / 110

05'09"

(21'02")

05'08" (+00'09")

1002 / 4016

180 / 107

06'02"

(27'04")

06'00" (+01'01")

1003 / 5020

170 / 97

展開計圈分析

台東

林益輝(東瘋)

留言

人擠人的賽事…

11月累積里程 : 153.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jack, 愛戀鐵文和其他 47 人說推

留言

觀看另 10 則留言

林益輝(東瘋) 感謝大家…
大概也只能這個速度了…

2016-11-05 19:23 ·

Dean迪恩恭喜順利完賽～

2016-11-05 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'12"	00:10'53"
3	05'00"	00:15'53"
4	05'09"	00:21'02"
5	06'02"	00:27'04"
6	05'44"	00:32'48"
7	05'47"	00:38'35"
8	05'50"	00:44'25"
9	05'46"	00:50'11"
10	05'26"	00:55'37"
11	05'13"	01:00'50"
12	05'50"	01:06'40"
13	06'42"	01:13'22"
14	07'02"	01:20'24"
15	06'19"	01:26'43"
16	05'19"	01:32'02"
17	05'34"	01:37'36"
18	05'14"	01:42'50"
19	04'28"	01:47'18"
20	07'04"	01:54'22"
21	05'46"	02:00'08"
20.8	-1'-7"	02:00'24"