陳海馬 2025/01/12 訓練日誌

陳海馬高雄
ID 194210

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳海馬

全馬 | 05:48:19 | 08:15/km | 第2馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	05:48:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:15'24"

10 km

(01:15'24")

00:39'46" (+04'08")

15 km

(02:01'05")

00:45'41" (+10'03")

01:29'53" (+14'29")

20 km

(02:45'17")

00:44'12" (+08'34")

25 km

(03:28'05")

00:42'48" (+07'10")

01:26'17" (+10'53")

30 km

(04:11'34")

00:43'29" (+07'51")

35 km

(04:58'00")

00:46'26" (+10'48")

01:35'37" (+20'13")

40 km

(05:47'11")

00:49'11" (+13'33")

Finish

(05:48:19)

日期: 2025-01-12 05:31 - 總爬升: 885 m - 卡路里: 2161 Cal - 總步數: 47628 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'04"

(07'04")

07'02" (+00'17")

1002 / 1002

186 / 76

06'56"

(14'00")

06'54" (+00'09")

1002 / 2005

181 / 79

06'45"

(20'45")

06'45"

1000 / 3005

181 / 81

06'54"

(27'39")

06'50" (+00'05")

1009 / 4014

181 / 80

07'59"

(35'38")

07'57" (+01'12")

1002 / 5016

146 / 85

展開計圈分析

08'16"

(43'54")

08'14" (+01'29")

1004 / 6020

152 / 79

07'41"

(51'35")

07'37" (+00'52")

1007 / 7028

168 / 77

07'59"

(59'34")

07'58" (+01'13")

1000 / 8028

145 / 86

07'51"

(01:07'25")

07'51" (+01'06")

1000 / 9028

158 / 80

08'03"

(01:15'28")

08'02" (+01'17")

1000 / 10029

165 / 75

09'23"

(01:24'51")

09'19" (+02'34")

1006 / 11036

121 / 88

07'47"

(01:32'38")

07'43" (+00'58")

1007 / 12043

158 / 81

09'07"

(01:41'45")

09'05" (+02'20")

1001 / 13045

129 / 84

10'23"

(01:52'08")

10'19" (+03'34")

1005 / 14051

103 / 93

09'09"

(02:01'17")

09'06" (+02'21")

1004 / 15055

140 / 78

12'33"

(02:13'50")

12'30" (+05'45")

1002 / 16058

111 / 71

07'06"

(02:20'56")

07'02" (+00'17")

1008 / 17066

176 / 80

08'30"

(02:29'26")

08'26" (+01'41")

1007 / 18074

135 / 87

08'01"

(02:37'27")

07'55" (+01'10")

1012 / 19086

156 / 80

08'00"

(02:45'27")

07'57" (+01'12")

1004 / 20091

160 / 78

10'20"

(02:55'47")

10'19" (+03'34")

1001 / 21093

112 / 86

08'10"

(03:03'57")

08'09" (+01'24")

1001 / 22094

149 / 81

08'17"

(03:12'14")

08'12" (+01'27")

1009 / 23104

158 / 76

08'03"

(03:20'17")

08'03" (+01'18")

1000 / 24104

157 / 78

08'01"

(03:28'18")

07'58" (+01'13")

1004 / 25108

163 / 76

09'32"

(03:37'50")

09'29" (+02'44")

1005 / 26114

116 / 90

08'42"

(03:46'32")

08'40" (+01'55")

1002 / 27116

157 / 73

09'48"

(03:56'20")

09'46" (+03'01")

1002 / 28119

131 / 77

08'02"

(04:04'22")

07'55" (+01'10")

1014 / 29133

162 / 77

08'12"

(04:12'34")

07'33" (+00'48")

1084 / 30217

165 / 79

08'00"

(04:20'34")

07'58" (+01'13")

1004 / 31221

140 / 89

08'46"

(04:29'20")

08'44" (+01'59")

1002 / 32223

140 / 81

09'23"

(04:38'43")

09'19" (+02'34")

1005 / 33229

138 / 77

11'07"

(04:49'50")

11'03" (+04'18")

1005 / 34235

102 / 88

08'39"

(04:58'29")

08'35" (+01'50")

1007 / 35242

160 / 72

08'46"

(05:07'15")

08'42" (+01'57")

1006 / 36249

161 / 71

09'21"

(05:16'36")

09'20" (+02'35")

1000 / 37249

128 / 83

11'51"

(05:28'27")

11'50" (+05'05")

1001 / 38251

74 / 114

10'59"

(05:39'26")

10'57" (+04'12")

1002 / 39253

18 / 481

08'45"

(05:48'11")

08'42" (+01'57")

1005 / 40258

29 / 395

00'08"

(05:48'19")

03'45"

35 / 40294

45 / 591

高雄

陳海馬

留言

高雄

陳海馬

留言

賽前宣言: 第二馬💪💪加油，無傷完賽👍👍

賽後評分: 明年繼續加油
給 5 星

1月累積里程 : 70.32 km

MW Watch 上傳 | 6 hours ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	06'45"	00:20'45"
4	06'50"	00:27'35"
5	08'03"	00:35'38"
6	08'12"	00:43'50"
7	07'41"	00:51'31"
8	08'03"	00:59'34"
9	07'51"	01:07'25"
10	07'59"	01:15'24"
11	09'23"	01:24'47"
12	07'43"	01:32'30"
13	09'11"	01:41'41"
14	10'19"	01:52'00"
15	09'05"	02:01'05"
16	12'40"	02:13'45"
17	07'03"	02:20'48"
18	08'19"	02:29'07"
19	08'10"	02:37'17"
20	08'00"	02:45'17"
21	10'20"	02:55'37"
22	08'10"	03:03'47"
23	08'15"	03:12'02"
24	08'05"	03:20'07"
25	07'58"	03:28'05"
26	09'34"	03:37'39"
27	08'41"	03:46'20"
28	09'40"	03:56'00"
29	08'22"	04:04'22"
30	07'12"	04:11'34"
31	08'36"	04:20'10"
32	08'40"	04:28'50"
33	09'24"	04:38'14"
34	10'53"	04:49'07"
35	08'53"	04:58'00"
36	08'43"	05:06'43"
37	09'08"	05:15'51"
38	11'49"	05:27'40"
39	11'13"	05:38'53"
40	08'18"	05:47'11"
40.0	31'55"	05:48'19"