Janet Tu 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Janet Tu 台北市
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半馬 | 02:29:14 | 07:04/km | 第5半馬

2025渣打臺北公益馬拉松 / Standard Chartered Taipei Charity Marathon

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:29:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+00'45")

01:09'27"

10 km

(01:09'27")

00:34'21"

15 km

(01:44'41")

00:35'14" (+00'53")

01:11'10" (+01'43")

20 km

(02:20'37")

00:35'56" (+01'35")

Finish

(02:29:14)

日期: 2025-01-12 05:46 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'51")

07'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'38")

06'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'23")

06'44" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'41"

(35'04")

06'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

Tēⁿ Tiok-àn 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'03"	00:14'52"
3	06'48"	00:21'40"
4	06'44"	00:28'24"
5	06'42"	00:35'06"
6	06'50"	00:41'56"
7	06'51"	00:48'47"
8	06'51"	00:55'38"
9	06'49"	01:02'27"
10	07'00"	01:09'27"
11	06'53"	01:16'20"
12	07'00"	01:23'20"
13	07'09"	01:30'29"
14	07'14"	01:37'43"
15	06'58"	01:44'41"
16	07'13"	01:51'54"
17	06'42"	01:58'36"
18	07'03"	02:05'39"
19	07'48"	02:13'27"
20	07'10"	02:20'37"
21	06'49"	02:27'26"
21.3	06'22"	02:29'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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