Carol Wu 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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全馬 | 05:29:17 | 07:48/km | 第7馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	05:29:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:32'16" (+00'24")

15 km

(01:41'29")

00:37'21" (+05'29")

01:09'30" (+05'22")

20 km

(02:13'38")

00:32'09" (+00'17")

25 km

(02:55'57")

00:42'19" (+10'27")

01:25'05" (+20'57")

30 km

(03:38'43")

00:42'46" (+10'54")

35 km

(04:20'46")

00:42'03" (+10'11")

01:24'35" (+20'27")

40 km

(05:03'18")

00:42'32" (+10'40")

Finish

(05:29:17)

日期: 2025-01-12 05:30 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2186 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 抽筋三次，唉～
給 3 星

1月累積里程 : 42.74 km

ASICS magicspeed2 累積 : 424.6 km

iPhone 上傳 | 5 hours ago

瑄妹和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'15"	00:13'58"
3	05'58"	00:19'56"
4	06'02"	00:25'58"
5	05'54"	00:31'52"
6	07'01"	00:38'53"
7	06'04"	00:44'57"
8	07'18"	00:52'15"
9	05'49"	00:58'04"
10	06'04"	01:04'08"
11	08'11"	01:12'19"
12	05'46"	01:18'05"
13	07'14"	01:25'19"
14	06'02"	01:31'21"
15	10'08"	01:41'29"
16	06'13"	01:47'42"
17	06'09"	01:53'51"
18	07'07"	02:00'58"
19	06'21"	02:07'19"
20	06'19"	02:13'38"
21	10'08"	02:23'46"
22	06'23"	02:30'09"
23	08'33"	02:38'42"
24	09'50"	02:48'32"
25	07'25"	02:55'57"
26	09'49"	03:05'46"
27	07'05"	03:12'51"
28	08'18"	03:21'09"
29	08'44"	03:29'53"
30	08'50"	03:38'43"
31	09'26"	03:48'09"
32	07'23"	03:55'32"
33	08'58"	04:04'30"
34	09'18"	04:13'48"
35	06'58"	04:20'46"
36	09'00"	04:29'46"
37	07'38"	04:37'24"
38	09'36"	04:47'00"
39	08'15"	04:55'15"
40	08'03"	05:03'18"
41	09'12"	05:12'30"
42	09'00"	05:21'30"
43	07'14"	05:28'44"
42.9	-5'-25"	05:29'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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