Darren 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Darren 台北市
ID 423940

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半馬 | 01:58:36 | 05:37/km | 第2半馬

2025渣打臺北公益馬拉松 / Standard Chartered Taipei Charity Marathon

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:58:36
總名次	1989 / 8280
分組名次	621 / 1912
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:55'56" (+00'02")

10 km

(00:55'56")

00:28'44" (+01'32")

15 km

(01:24'27")

00:28'31" (+01'19")

00:55'54"

20 km

(01:51'50")

00:27'23" (+00'11")

Finish

(01:58:36)

日期: 2025-01-12 05:45 - 地點: 總統府-大佳河演公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'27")

05'22" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'00")

05'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'32")

05'31" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'11")

05'39" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣很好

賽後評分: 起跑人員進出管制不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'23"	00:10'27"
3	05'34"	00:16'01"
4	05'32"	00:21'33"
5	05'39"	00:27'12"
6	05'43"	00:32'55"
7	05'50"	00:38'45"
8	05'41"	00:44'26"
9	05'38"	00:50'04"
10	05'52"	00:55'56"
11	05'43"	01:01'39"
12	05'50"	01:07'29"
13	05'44"	01:13'13"
14	05'40"	01:18'53"
15	05'34"	01:24'27"
16	05'39"	01:30'06"
17	05'32"	01:35'38"
18	05'10"	01:40'48"
19	05'24"	01:46'12"
20	05'38"	01:51'50"
21	05'21"	01:57'11"
21.3	04'58"	01:58'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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