Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.6 km | 00:34:10 | 05:08/km

日期: 2025-01-08 22:26 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 113 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 875'31" / 08'59" / 04'19" / 04'16" / 12'19" / 04'26" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'01"

(09'59")

05'01" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'18"

(14'17")

04'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'15"

(18'33")

04'15"

1000 / 4000

5

08'28"

(27'01")

08'28" (+04'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.97 km

母胎真皮四十路累積 : 403.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

, 吳炯德和其他 22 人說推

·

沈麗鳳 😂⋯⋯還好～看完我還沒有眼發🤣

2025-01-09 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	875'31"	14:35'31"
2	08'59"	14:44'30"
3	04'19"	14:48'49"
4	04'16"	14:53'05"
5	12'19"	15:05'24"
6	04'26"	15:09'50"
6.5	04'58"	15:12'33"

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