余樺懿 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.0 km | 00:39:59 | 05:42/km

日期: 2025-01-08 15:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 68.6

Pace: 06'11" / 05'58" / 05'55" / 05'18" / 05'27" / 06'04" / 05'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.00 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	05'55"	00:18'04"
4	05'18"	00:23'22"
5	05'27"	00:28'49"
6	06'04"	00:34'53"
7	05'22"	00:40'15"
7.0	03'27"	00:40'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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