陳阿誠 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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0.4 km | 00:08:21 | 18:41/km

日期: 2025-01-06 12:10 - 平均心率: 72 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7

Pace: 18'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.85 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 7 days ago

許建德和陳建成（JO愛兆東勢夜跑）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'41"	00:08'21"

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成績 : 03:46:01

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