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    Chia Chi Hsiao 基隆
    ID 390908
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia Chi Hsiao 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:05:19 | 05:48/km | 第3馬
    2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績04:05:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31" (+00'01")00:56'15"
    10 km(00:56'15")
    		00:28'44" (+01'14")
    15 km(01:26'39")
    		00:30'24" (+02'54")00:59'17" (+03'02")
    20 km(01:55'32")
    		00:28'53" (+01'23")
    25 km(02:23'52")
    		00:28'20" (+00'50")00:59'27" (+03'12")
    30 km(02:54'59")
    		00:31'07" (+03'37")
    35 km(03:22'29")
    		00:27'30"00:57'48" (+01'33")
    40 km(03:52'47")
    		00:30'18" (+02'48")
    Finish(04:05:19)

    日期: 2025-01-05 06:29 - 總爬升: 434 m - 地點: 員山大小礁溪 - 天氣: 晴+太陽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1803 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 81
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'55")
    		05'56" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'01"  (16'57")
    		05'01" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'06"  (22'04")
    		05'06" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'30")
    		05'26" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'06")
    		05'36" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'53"  (38'59")
    		05'53" (+01'09")1000 / 7000
    8
    05'41"  (44'41")
    		05'41" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'51"  (50'33")
    		05'51" (+01'07")1000 / 9000
    10
    05'40"  (56'13")
    		05'40" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:02'08")
    		05'55" (+01'11")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:08'08")
    		05'59" (+01'15")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:14'19")
    		06'10" (+01'26")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:20'27")
    		06'08" (+01'24")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:26'37")
    		06'10" (+01'26")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:32'56")
    		06'19" (+01'35")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:39'29")
    		06'32" (+01'48")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:45'09")
    		05'39" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:50'15")
    		05'06" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'14"  (01:55'30")
    		05'14" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'21"  (02:00'51")
    		05'21" (+00'37")1000 / 21000
    22
    05'14"  (02:06'06")
    		05'14" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:11'40")
    		05'34" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:17'32")
    		05'51" (+01'07")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:23'50")
    		06'17" (+01'33")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:30'04")
    		06'14" (+01'30")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:36'30")
    		06'25" (+01'41")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:42'49")
    		06'19" (+01'35")1000 / 28000
    29
    06'32"  (02:49'21")
    		06'32" (+01'48")1000 / 29000
    30
    05'36"  (02:54'58")
    		05'36" (+00'52")1000 / 30000
    31
    05'15"  (03:00'13")
    		05'15" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'23"  (03:05'37")
    		05'23" (+00'39")1000 / 32000
    33
    05'23"  (03:11'00")
    		05'23" (+00'39")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:16'26")
    		05'25" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:22'28")
    		06'02" (+01'18")1000 / 35000
    36
    06'21"  (03:28'49")
    		06'21" (+01'37")1000 / 36000
    37
    06'46"  (03:35'36")
    		06'46" (+02'02")1000 / 37000
    38
    06'33"  (03:42'09")
    		06'33" (+01'49")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:48'01")
    		05'52" (+01'08")1000 / 39000
    40
    04'44"  (03:52'45")
    		04'44"1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:57'38")
    		04'52" (+00'08")1000 / 41000
    42
    05'08"  (04:02'47")
    		05'08" (+00'24")1000 / 42000
    43
    02'32"  (04:05'19")
    		04'52" (+00'08")519 / 42519
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    緩坡好虐心，下次破4
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    葵花寶典秘笈😆
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    跑團大哥熱心幫忙拍照
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    人數不夠，沒總排，只拿了分排1
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    · 留言
    基隆
    Chia Chi Hsiao
    · 留言

    杏輝馬延期，無法參賽，改跑硬硬的緩坡多的四季絕代雙礁🤣

    賽後評分: 路線跑得好虐心🤣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 152.43 km nike next% 累積 : 86.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    楊富傑 和 志忠 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'57"00:11'57"
    305'02"00:16'59"
    405'06"00:22'05"
    505'26"00:27'31"
    605'37"00:33'08"
    705'53"00:39'01"
    805'42"00:44'43"
    905'52"00:50'35"
    1005'40"00:56'15"
    1105'55"01:02'10"
    1206'00"01:08'10"
    1306'10"01:14'20"
    1406'09"01:20'29"
    1506'10"01:26'39"
    1606'19"01:32'58"
    1706'33"01:39'31"
    1805'40"01:45'11"
    1905'06"01:50'17"
    2005'15"01:55'32"
    2105'21"02:00'53"
    2205'15"02:06'08"
    2305'34"02:11'42"
    2405'52"02:17'34"
    2506'18"02:23'52"
    2606'14"02:30'06"
    2706'25"02:36'31"
    2806'20"02:42'51"
    2906'32"02:49'23"
    3005'36"02:54'59"
    3105'16"03:00'15"
    3205'24"03:05'39"
    3305'23"03:11'02"
    3405'25"03:16'27"
    3506'02"03:22'29"
    3606'22"03:28'51"
    3706'47"03:35'38"
    3806'33"03:42'11"
    3905'52"03:48'03"
    4004'44"03:52'47"
    4104'53"03:57'40"
    4205'08"04:02'48"
    42.504'52"04:05'20"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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