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    正賢（動魂） 新竹
    ID 42160
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    正賢（動魂）
    全馬 | 03:59:14 | 05:40/km | 第15馬
    2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績03:59:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'25")
    		00:25'25"00:51'12"
    10 km(00:51'12")
    		00:25'47" (+00'22")
    15 km(01:18'15")
    		00:27'03" (+01'38")00:54'48" (+03'36")
    20 km(01:46'00")
    		00:27'45" (+02'20")
    25 km(02:12'20")
    		00:26'20" (+00'55")00:56'31" (+05'19")
    30 km(02:42'31")
    		00:30'11" (+04'46")
    35 km(03:10'01")
    		00:27'30" (+02'05")01:03'11" (+11'59")
    40 km(03:45'42")
    		00:35'41" (+10'16")
    Finish(03:59:14)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 3381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'34")
    		05'14" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'26")
    		04'52"1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'19")
    		04'53" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'06"  (25'25")
    		05'06" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'27")
    		05'01" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'10"  (35'37")
    		05'10" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'04"  (40'42")
    		05'04" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'30"  (46'12")
    		05'30" (+00'38")1000 / 9000
    10
    04'59"  (51'12")
    		04'59" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'08"  (56'20")
    		05'08" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:01'29")
    		05'09" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:06'55")
    		05'25" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:12'26")
    		05'31" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:18'14")
    		05'47" (+00'55")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:23'58")
    		05'44" (+00'52")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:29'48")
    		05'49" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:35'59")
    		06'10" (+01'18")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:40'53")
    		04'54" (+00'02")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:46'00")
    		05'06" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:51'22")
    		05'22" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:56'15")
    		04'52"1000 / 22000
    23
    05'14"  (02:01'30")
    		05'14" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:06'45")
    		05'15" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:12'19")
    		05'33" (+00'41")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:18'25")
    		06'05" (+01'13")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:24'26")
    		06'01" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'03"  (02:30'29")
    		06'03" (+01'11")1000 / 28000
    29
    06'14"  (02:36'44")
    		06'14" (+01'22")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:42'30")
    		05'45" (+00'53")1000 / 30000
    31
    05'01"  (02:47'32")
    		05'01" (+00'09")1000 / 31000
    32
    05'29"  (02:53'02")
    		05'29" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'15"  (02:58'17")
    		05'15" (+00'23")1000 / 33000
    34
    05'15"  (03:03'33")
    		05'15" (+00'23")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:10'01")
    		06'28" (+01'36")1000 / 35000
    36
    07'43"  (03:17'44")
    		07'43" (+02'51")1000 / 36000
    37
    06'23"  (03:24'08")
    		06'23" (+01'31")1000 / 37000
    38
    08'09"  (03:32'17")
    		08'09" (+03'17")1000 / 38000
    39
    08'23"  (03:40'41")
    		08'23" (+03'31")1000 / 39000
    40
    05'00"  (03:45'42")
    		05'00" (+00'08")1000 / 40000
    41
    06'25"  (03:52'07")
    		06'25" (+01'33")1000 / 41000
    42
    05'02"  (03:57'09")
    		05'02" (+00'10")1000 / 42000
    43
    02'04"  (03:59'14")
    		04'47" 432 / 42432
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線很棒，天氣很好，\n服務志工都很用心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 133.49 km 鱷魚拖鞋黑色 2025年1月 累積 : 85.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    SHENG 和 🧁洪昌宏🎂 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    🧁洪昌宏🎂 恭喜❤️
    2025-01-05 13:01 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） @謝謝昌宏
    2025-01-05 17:02 ·
    SHENG 帥喔！跑完可以泡溫泉！
    2025-01-05 17:38 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） @SHENG 不行啦～要趕15:00以前高乘載，明天還是要上班
    2025-01-05 18:20 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'14"00:10'34"
    304'52"00:15'26"
    404'53"00:20'19"
    505'06"00:25'25"
    605'02"00:30'27"
    705'10"00:35'37"
    805'05"00:40'42"
    905'30"00:46'12"
    1005'00"00:51'12"
    1105'08"00:56'20"
    1205'10"01:01'30"
    1305'25"01:06'55"
    1405'32"01:12'27"
    1505'48"01:18'15"
    1605'44"01:23'59"
    1705'50"01:29'49"
    1806'10"01:35'59"
    1904'55"01:40'54"
    2005'06"01:46'00"
    2105'23"01:51'23"
    2204'52"01:56'15"
    2305'15"02:01'30"
    2405'16"02:06'46"
    2505'34"02:12'20"
    2606'05"02:18'25"
    2706'02"02:24'27"
    2806'03"02:30'30"
    2906'15"02:36'45"
    3005'46"02:42'31"
    3105'01"02:47'32"
    3205'30"02:53'02"
    3305'16"02:58'18"
    3405'15"03:03'33"
    3506'28"03:10'01"
    3607'44"03:17'45"
    3706'23"03:24'08"
    3808'10"03:32'18"
    3908'23"03:40'41"
    4005'01"03:45'42"
    4106'25"03:52'07"
    4205'03"03:57'10"
    42.404'46"03:59'14"

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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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