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22.0 km | 02:19:36 | 06:20/km | 第40半馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	02:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+03'59")

01:07'35" (+03'09")

10 km

(01:07'35")

00:33'37" (+03'38")

15 km

(01:42'02")

00:34'27" (+04'28")

01:04'26"

20 km

(02:12'01")

00:29'59"

Finish

(02:19:36)

日期: 2025-01-05 06:40 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'29")

06'11" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'03"

(20'33")

08'03" (+03'02")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'06")

06'32" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'57")

06'51" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱鬧有趣，深入卓蘭
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.00 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	08'04"	00:20'34"
4	06'33"	00:27'07"
5	06'51"	00:33'58"
6	07'22"	00:41'20"
7	06'13"	00:47'33"
8	06'08"	00:53'41"
9	06'54"	01:00'35"
10	07'00"	01:07'35"
11	08'08"	01:15'43"
12	08'14"	01:23'57"
13	05'21"	01:29'18"
14	05'52"	01:35'10"
15	06'52"	01:42'02"
16	06'12"	01:48'14"
17	06'05"	01:54'19"
18	05'02"	01:59'21"
19	05'40"	02:05'01"
20	07'00"	02:12'01"
21	05'44"	02:17'45"
21.3	06'09"	02:19'49"

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