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韓詠樺
高雄
ID 560864
11 位追隨者
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韓詠樺
全馬
|
06:23:59
|
09:06/km
|
第2馬
2024 萬丹馬拉松
官方成績
日期
2024-12-29
成績
06:23:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'37")
00:39'37" (+02'09")
01:17'05"
10 km
(01:17'05")
00:37'28"
15 km
(01:56'53")
00:39'48" (+02'20")
01:20'44" (+03'39")
20 km
(02:37'49")
00:40'56" (+03'28")
25 km
(03:20'08")
00:42'19" (+04'51")
01:32'15" (+15'10")
30 km
(04:10'04")
00:49'56" (+12'28")
35 km
(04:57'59")
00:47'55" (+10'27")
01:38'10" (+21'05")
40 km
(05:48'14")
00:50'15" (+12'47")
Finish
(06:23:59)
日期:
2024-12-29 06:00
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2244 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
14°C
-
濕度:
74.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
07'30" (+00'40")
1000 / 1000
2
07'16"
(14'47")
07'16" (+00'26")
1000 / 2000
3
08'15"
(23'02")
08'15" (+01'25")
1000 / 3000
4
09'22"
(32'25")
09'22" (+02'32")
1000 / 4000
5
07'22"
(39'47")
07'22" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'24"
(47'11")
07'24" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'48"
(53'00")
07'14" (+00'24")
801 / 6801
8
06'59"
(59'59")
06'59" (+00'09")
1000 / 7801
9
08'52"
(01:08'51")
08'52" (+02'02")
1000 / 8801
10
07'03"
(01:15'55")
07'03" (+00'13")
1000 / 9801
11
07'54"
(01:23'50")
07'54" (+01'04")
1000 / 10801
12
06'50"
(01:30'40")
06'50"
1000 / 11801
13
07'13"
(01:37'54")
07'13" (+00'23")
1000 / 12801
14
10'31"
(01:48'25")
10'31" (+03'41")
1000 / 13801
15
07'15"
(01:55'41")
07'15" (+00'25")
1000 / 14801
16
09'44"
(02:05'26")
09'44" (+02'54")
1000 / 15801
17
07'08"
(02:12'34")
07'08" (+00'18")
1000 / 16801
18
07'40"
(02:20'14")
07'40" (+00'50")
1000 / 17801
19
08'04"
(02:28'19")
08'04" (+01'14")
1000 / 18801
20
08'01"
(02:36'21")
08'01" (+01'11")
1000 / 19801
21
09'24"
(02:45'45")
09'24" (+02'34")
1000 / 20801
22
07'11"
(02:52'56")
07'11" (+00'21")
1000 / 21801
23
07'35"
(03:00'32")
07'35" (+00'45")
1000 / 22801
24
10'27"
(03:10'59")
10'27" (+03'37")
1000 / 23801
25
07'37"
(03:18'36")
07'37" (+00'47")
1000 / 24801
26
09'24"
(03:28'01")
09'24" (+02'34")
1000 / 25801
27
11'12"
(03:39'13")
11'12" (+04'22")
1000 / 26801
28
08'56"
(03:48'09")
08'56" (+02'06")
1000 / 27801
29
09'35"
(03:57'45")
09'35" (+02'45")
1000 / 28801
30
10'49"
(04:08'34")
10'49" (+03'59")
1000 / 29801
31
08'45"
(04:17'19")
08'45" (+01'55")
1000 / 30801
32
11'09"
(04:28'29")
11'09" (+04'19")
1000 / 31801
33
08'29"
(04:36'58")
08'29" (+01'39")
1000 / 32801
34
10'42"
(04:47'41")
10'42" (+03'52")
1000 / 33801
35
08'48"
(04:56'29")
08'48" (+01'58")
1000 / 34801
36
09'48"
(05:06'18")
09'48" (+02'58")
1000 / 35801
37
12'13"
(05:18'32")
12'13" (+05'23")
1000 / 36801
38
09'10"
(05:27'42")
09'10" (+02'20")
1000 / 37801
39
08'31"
(05:36'14")
08'31" (+01'41")
1000 / 38801
40
10'32"
(05:46'46")
10'32" (+03'42")
1000 / 39801
41
08'21"
(05:55'08")
08'21" (+01'31")
1000 / 40801
42
09'15"
(06:04'24")
09'15" (+02'25")
1000 / 41801
43
11'09"
(06:15'33")
11'09" (+04'19")
1000 / 42801
高雄
韓
詠樺
·
留言
無讚
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
58~71
65~79%
2:M馬拉松配速區
71~80
79~89%
3:T乳酸耐力區
80~82
89~92%
4:A無氧耐力區
82~87
92~97.5%
5:I最大耗氧區
87~90
97.5~100%
最大心率為90
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
161.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
07'17"
00:14'36"
3
08'16"
00:22'52"
4
09'22"
00:32'14"
5
07'23"
00:39'37"
6
07'24"
00:47'01"
7
07'09"
00:54'10"
8
07'00"
01:01'10"
9
09'04"
01:10'14"
10
06'51"
01:17'05"
11
07'55"
01:25'00"
12
06'50"
01:31'50"
13
07'17"
01:39'07"
14
10'34"
01:49'41"
15
07'12"
01:56'53"
16
09'50"
02:06'43"
17
07'14"
02:13'57"
18
07'32"
02:21'29"
19
08'03"
02:29'32"
20
08'17"
02:37'49"
21
09'23"
02:47'12"
22
07'19"
02:54'31"
23
10'25"
03:04'56"
24
07'21"
03:12'17"
25
07'51"
03:20'08"
26
09'32"
03:29'40"
27
11'02"
03:40'42"
28
08'56"
03:49'38"
29
09'41"
03:59'19"
30
10'45"
04:10'04"
31
10'32"
04:20'36"
32
09'16"
04:29'52"
33
08'33"
04:38'25"
34
10'45"
04:49'10"
35
08'49"
04:57'59"
36
10'00"
05:07'59"
37
12'09"
05:20'08"
38
09'05"
05:29'13"
39
08'59"
05:38'12"
40
10'02"
05:48'14"
41
08'28"
05:56'42"
42
09'46"
06:06'28"
43
11'27"
06:17'55"
43.3
21'44"
06:23'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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全馬 | 06:23:59 | 09:06/km | 第2馬
高雄
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