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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    恭喜破PB
    全馬 | 04:19:59 | 06:09/km | 第42馬
    2024 萬丹馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-29
    成績04:19:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    		00:27'39"00:55'32"
    10 km(00:55'32")
    		00:27'53" (+00'14")
    15 km(01:24'09")
    		00:28'37" (+00'58")00:57'30" (+01'58")
    20 km(01:53'02")
    		00:28'53" (+01'14")
    25 km(02:23'25")
    		00:30'23" (+02'44")01:01'51" (+06'19")
    30 km(02:54'53")
    		00:31'28" (+03'49")
    35 km(03:29'33")
    		00:34'40" (+07'01")01:10'14" (+14'42")
    40 km(04:05'07")
    		00:35'34" (+07'55")
    Finish(04:19:59)

    日期: 2024-12-29 06:00 - 地點: 萬丹國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'15"  (11'27")
    		05'15"1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'44")
    		05'17" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'08")
    		05'23" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'38")
    		05'30" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'06")
    		05'27" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'28"  (38'34")
    		05'28" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'03")
    		05'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'00"  (50'04")
    		06'00" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'27"  (55'31")
    		05'27" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:01'05")
    		05'34" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:06'28")
    		05'22" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:12'16")
    		05'48" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:17'47")
    		05'31" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:24'08")
    		06'20" (+01'05")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:29'54")
    		05'46" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:35'39")
    		05'44" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:41'41")
    		06'02" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:47'26")
    		05'44" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:53'01")
    		05'34" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:58'59")
    		05'57" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:04'58")
    		05'59" (+00'44")1000 / 22000
    23
    06'28"  (02:11'26")
    		06'28" (+01'13")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:17'27")
    		06'00" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'56"  (02:23'23")
    		05'56" (+00'41")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:29'27")
    		06'03" (+00'48")1000 / 26000
    27
    06'47"  (02:36'14")
    		06'47" (+01'32")1000 / 27000
    28
    06'18"  (02:42'32")
    		06'18" (+01'03")1000 / 28000
    29
    06'02"  (02:48'34")
    		06'02" (+00'47")1000 / 29000
    30
    06'16"  (02:54'51")
    		06'16" (+01'01")1000 / 30000
    31
    06'42"  (03:01'34")
    		06'42" (+01'27")1000 / 31000
    32
    06'53"  (03:08'27")
    		06'53" (+01'38")1000 / 32000
    33
    07'14"  (03:15'42")
    		07'14" (+01'59")1000 / 33000
    34
    06'45"  (03:22'27")
    		06'45" (+01'30")1000 / 34000
    35
    07'04"  (03:29'32")
    		07'04" (+01'49")1000 / 35000
    36
    07'06"  (03:36'38")
    		07'06" (+01'51")1000 / 36000
    37
    07'03"  (03:43'42")
    		07'03" (+01'48")1000 / 37000
    38
    07'18"  (03:51'01")
    		07'18" (+02'03")1000 / 38000
    39
    07'01"  (03:58'02")
    		07'01" (+01'46")1000 / 39000
    40
    07'03"  (04:05'06")
    		07'03" (+01'48")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:11'37")
    		06'30" (+01'15")1000 / 41000
    42
    06'21"  (04:17'58")
    		06'21" (+01'06")1000 / 42000
    43
    02'02"  (04:20'01")
    		05'40" (+00'25")360 / 42360
    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    · 留言

    今年跑最好的一次，破個人PB

    賽後評分: 路線補給可，社區民眾很熱情5星🌟
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 302.11 km Nike ??? 累積 : 157.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    月半女孩, Penny 和其他 2 人說推
    · 留言
    Penny 為什麼跑那麼好？因為紅豆餅好吃嗎掉？
    2024-12-29 21:29 ·
     1 個人推
    Penny
    2024-12-29 21:29 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'15"00:11'28"
    305'18"00:16'46"
    405'23"00:22'09"
    505'30"00:27'39"
    605'28"00:33'07"
    705'28"00:38'35"
    805'29"00:44'04"
    906'01"00:50'05"
    1005'27"00:55'32"
    1105'35"01:01'07"
    1205'22"01:06'29"
    1305'48"01:12'17"
    1405'31"01:17'48"
    1506'21"01:24'09"
    1605'46"01:29'55"
    1705'45"01:35'40"
    1806'03"01:41'43"
    1905'44"01:47'27"
    2005'35"01:53'02"
    2105'58"01:59'00"
    2205'59"02:04'59"
    2306'28"02:11'27"
    2406'01"02:17'28"
    2505'57"02:23'25"
    2606'03"02:29'28"
    2706'48"02:36'16"
    2806'18"02:42'34"
    2906'02"02:48'36"
    3006'17"02:54'53"
    3106'42"03:01'35"
    3206'53"03:08'28"
    3307'15"03:15'43"
    3406'45"03:22'28"
    3507'05"03:29'33"
    3607'07"03:36'40"
    3707'03"03:43'43"
    3807'19"03:51'02"
    3907'01"03:58'03"
    4007'04"04:05'07"
    4106'31"04:11'38"
    4206'21"04:17'59"
    42.405'41"04:20'02"

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