jamesteng 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

jamesteng 台北市
ID 11608

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5.0 km | 00:37:59 | 07:34/km

日期: 2016-10-28 21:05 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 07'17" / 07'39" / 07'22" / 08'00" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'48")

07'16"

1000 / 2000

3

07'38"

(22'27")

07'38" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'49")

07'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'59"

(37'49")

07'59" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'09"

(37'59")

09'14" (+01'58")

17 / 5017

10月累積里程 : 76.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'17"	00:14'49"
3	07'39"	00:22'28"
4	07'22"	00:29'50"
5	08'00"	00:37'50"
5.0	09'27"	00:38'00"

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成績 : 03:46:01

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