簡正隆 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡正隆高雄
ID 724715

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恭喜破PB

半馬 | 02:14:34 | 06:22/km | 第5半馬

2024 萬丹馬拉松

官方成績
日期	2024-12-29
成績	02:14:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+01'42")

01:02'46" (+01'01")

10 km

(01:02'46")

00:30'32"

15 km

(01:33'34")

00:30'48" (+00'16")

01:01'45"

20 km

(02:04'31")

00:30'57" (+00'25")

Finish

(02:14:34)

日期: 2024-12-29 06:00 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59" (+01'04")

995 / 995

2

06'24"

(13'22")

06'26" (+00'31")

993 / 1989

3

06'17"

(19'39")

06'15" (+00'20")

1003 / 2992

4

06'14"

(25'53")

06'07" (+00'12")

1017 / 4010

5

06'21"

(32'14")

06'19" (+00'24")

1003 / 5014

展開計圈分析

14度的低溫感覺還好
第N次半馬無傷完賽😅😅

賽後評分: 低溫無傷完賽
給 5 星

12月累積里程 : 230.01 km

Android - Sony XQ-BT52 上傳 | 1 week ago

徐振欽, Hsing Kuo 和其他 2 人說推

·

冠毅午安，恭喜順利完賽💪💪💪

2024-12-29 15:08 ·

Hsing Kuo 恭喜完賽

2024-12-30 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'17"	00:19'45"
4	06'08"	00:25'53"
5	06'21"	00:32'14"
6	06'00"	00:38'14"
7	06'01"	00:44'15"
8	06'05"	00:50'20"
9	06'19"	00:56'39"
10	06'07"	01:02'46"
11	06'26"	01:09'12"
12	05'55"	01:15'07"
13	06'03"	01:21'10"
14	06'24"	01:27'34"
15	06'00"	01:33'34"
16	06'30"	01:40'04"
17	06'20"	01:46'24"
18	06'03"	01:52'27"
19	05'59"	01:58'26"
20	06'05"	02:04'31"
21	06'06"	02:10'37"
21.6	05'59"	02:14'07"

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朋友動態

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