Millson Miao 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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2.6 km | 00:16:04 | 06:10/km

日期: 2016-10-29 09:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'58" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.49 km

Saucony KINVARA5 累積 : 1264.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿得, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
2.6	06'42"	00:16'05"

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