陳桂清 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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0.6 km | 00:20:25 | 34:11/km

日期: 2024-12-22 06:01 - 平均心率: 111 - 卡路里: 32 Cal - 總步數: 2162 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 34'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'16"

(15'16")

30'30"

500 / 500

98 / 33

2

05'09"

(20'25")

53'08" (+22'38")

96 / 597

126 / 14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.82 km

BROOKS GHOST 15 4E 8.5 累積 : 1593.6 km

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

林坤泰, 林富田和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	34'11"	00:20'25"

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