Hsu Chun Yu 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Chun Yu 高雄
ID 698790

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恭喜完成了初馬

66.0 km | 08:25:31 | 07:39/km | 第1馬

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	08:25:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'17")

01:10'03" (+06'04")

10 km

(01:10'03")

00:38'15" (+06'44")

15 km

(01:48'05")

00:38'02" (+06'31")

01:10'34" (+06'35")

20 km

(02:20'37")

00:32'32" (+01'01")

25 km

(02:52'08")

00:31'31"

01:03'59"

30 km

(03:24'36")

00:32'28" (+00'57")

35 km

(03:58'33")

00:33'57" (+02'26")

01:10'18" (+06'19")

40 km

(04:34'54")

00:36'21" (+04'50")

45 km

(05:13'38")

00:38'44" (+07'13")

01:25'26" (+21'27")

50 km

(06:00'20")

00:46'42" (+15'11")

55 km

(06:43'52")

00:43'32" (+12'01")

01:28'16" (+24'17")

60 km

(07:28'36")

00:44'44" (+13'13")

65 km

(08:15'33")

00:46'57" (+15'26")

00:00'00"

Finish

(08:25:31)

日期: 2024-12-22 08:00 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 2832 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63.6

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 風景名勝，讚👍
給 4 星

12月累積里程 : 163.62 km

美津濃 Enerzy 累積 : 519.6 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

宋文傑和 Hsu Chun Yu 說推

·

Hsu Chun Yu 終於跑完66公里

2024-12-22 16:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'14"	00:12'10"
3	06'21"	00:18'31"
4	06'19"	00:24'50"
5	06'58"	00:31'48"
6	07'10"	00:38'58"
7	07'52"	00:46'50"
8	08'03"	00:54'53"
9	07'22"	01:02'15"
10	07'48"	01:10'03"
11	08'21"	01:18'24"
12	08'08"	01:26'32"
13	07'59"	01:34'31"
14	07'02"	01:41'33"
15	06'32"	01:48'05"
16	06'12"	01:54'17"
17	05'56"	02:00'13"
18	08'31"	02:08'44"
19	06'01"	02:14'45"
20	05'52"	02:20'37"
21	05'48"	02:26'25"
22	05'56"	02:32'21"
23	07'00"	02:39'21"
24	06'23"	02:45'44"
25	06'24"	02:52'08"
26	06'28"	02:58'36"
27	06'08"	03:04'44"
28	05'42"	03:10'26"
29	06'18"	03:16'44"
30	07'52"	03:24'36"
31	06'48"	03:31'24"
32	06'07"	03:37'31"
33	06'47"	03:44'18"
34	06'38"	03:50'56"
35	07'37"	03:58'33"
36	06'33"	04:05'06"
37	06'43"	04:11'49"
38	09'05"	04:20'54"
39	07'36"	04:28'30"
40	06'24"	04:34'54"
41	07'02"	04:41'56"
42	07'35"	04:49'31"
43	08'57"	04:58'28"
44	07'28"	05:05'56"
45	07'42"	05:13'38"
46	08'08"	05:21'46"
47	09'28"	05:31'14"
48	08'16"	05:39'30"
49	11'33"	05:51'03"
50	09'17"	06:00'20"
51	08'18"	06:08'38"
52	10'20"	06:18'58"
53	08'20"	06:27'18"
54	08'35"	06:35'53"
55	07'59"	06:43'52"
56	09'29"	06:53'21"
57	08'32"	07:01'53"
58	08'23"	07:10'16"
59	09'23"	07:19'39"
60	08'57"	07:28'36"
61	09'04"	07:37'40"
62	10'29"	07:48'09"
63	08'59"	07:57'08"
64	09'22"	08:06'30"
65	09'03"	08:15'33"
66	08'56"	08:24'29"
66.0	108'31"	08:25'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km