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    周健圳 雲林
    ID 340555
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    43.0 km | 04:09:07 | 05:47/km | 第26馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績04:09:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'37")
    		00:31'37" (+04'24")01:00'28" (+04'57")
    10 km(01:00'28")
    		00:28'51" (+01'38")
    15 km(01:29'55")
    		00:29'27" (+02'14")00:59'28" (+03'57")
    20 km(01:59'56")
    		00:30'01" (+02'48")
    25 km(02:28'14")
    		00:28'18" (+01'05")00:55'31"
    30 km(02:55'27")
    		00:27'13"
    35 km(03:22'43")
    		00:27'16" (+00'03")00:55'38" (+00'07")
    40 km(03:51'05")
    		00:28'22" (+01'09")
    Finish(04:09:07)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2505 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+02'46")1000 / 1000
    2
    05'48"  (13'34")
    		05'48" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'08"  (19'43")
    		06'08" (+01'08")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'43")
    		06'00" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'52"  (31'35")
    		05'52" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (37'23")
    		05'47" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'54"  (43'17")
    		05'54" (+00'54")1000 / 7000
    8
    05'51"  (49'08")
    		05'51" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'40"  (54'49")
    		05'40" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:00'28")
    		05'38" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:06'13")
    		05'45" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:12'02")
    		05'48" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:17'58")
    		05'56" (+00'56")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:23'47")
    		05'48" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:29'54")
    		06'06" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:35'34")
    		05'40" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:41'33")
    		05'58" (+00'58")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:47'48")
    		06'15" (+01'15")1000 / 18000
    19
    06'19"  (01:54'08")
    		06'19" (+01'19")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:59'56")
    		05'47" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:06'11")
    		06'15" (+01'15")1000 / 21000
    22
    05'00"  (02:11'12")
    		05'00"1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:16'34")
    		05'22" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:22'34")
    		05'59" (+00'59")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:28'12")
    		05'38" (+00'38")1000 / 25000
    26
    05'48"  (02:34'01")
    		05'48" (+00'48")1000 / 26000
    27
    05'26"  (02:39'27")
    		05'26" (+00'26")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:44'57")
    		05'29" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:50'23")
    		05'25" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'02"  (02:55'25")
    		05'02" (+00'02")1000 / 30000
    31
    05'18"  (03:00'44")
    		05'18" (+00'18")1000 / 31000
    32
    05'27"  (03:06'12")
    		05'27" (+00'27")1000 / 32000
    33
    05'22"  (03:11'34")
    		05'22" (+00'22")1000 / 33000
    34
    05'33"  (03:17'08")
    		05'33" (+00'33")1000 / 34000
    35
    05'33"  (03:22'42")
    		05'33" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'46"  (03:28'28")
    		05'46" (+00'46")1000 / 36000
    37
    05'30"  (03:33'59")
    		05'30" (+00'30")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:39'36")
    		05'37" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:45'22")
    		05'46" (+00'46")1000 / 39000
    40
    05'41"  (03:51'04")
    		05'41" (+00'41")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:56'29")
    		05'25" (+00'25")1000 / 41000
    42
    05'27"  (04:01'56")
    		05'27" (+00'27")1000 / 42000
    43
    05'19"  (04:07'15")
    		05'19" (+00'19")1000 / 43000
    賽前宣言: 123
    賽後評分: 123
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 235.41 km asics MAGIC SPEED4 累積 : 299.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    劉冠陞, 臥雲 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林金鞍 讚喔
    2024-12-22 10:54 ·
     1 個人推
    曾4＋ 👍👍👍
    2024-12-22 12:28 ·
     1 個人推
    林尹雅 圳哥早安，恭喜完賽
    2024-12-23 07:17 ·
    陳大頭 漂亮 給讚 👍👍
    2024-12-23 23:00 ·
    林全宏 恭喜高速完賽
    2024-12-25 21:57 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    205'49"00:13'36"
    306'07"00:19'43"
    406'02"00:25'45"
    505'52"00:31'37"
    605'47"00:37'24"
    705'55"00:43'19"
    805'51"00:49'10"
    905'40"00:54'50"
    1005'38"01:00'28"
    1105'47"01:06'15"
    1205'48"01:12'03"
    1305'56"01:17'59"
    1405'49"01:23'48"
    1506'07"01:29'55"
    1605'41"01:35'36"
    1705'58"01:41'34"
    1806'14"01:47'48"
    1906'21"01:54'09"
    2005'47"01:59'56"
    2106'16"02:06'12"
    2205'01"02:11'13"
    2305'23"02:16'36"
    2405'59"02:22'35"
    2505'39"02:28'14"
    2605'48"02:34'02"
    2705'27"02:39'29"
    2805'29"02:44'58"
    2905'26"02:50'24"
    3005'03"02:55'27"
    3105'18"03:00'45"
    3205'27"03:06'12"
    3305'24"03:11'36"
    3405'33"03:17'09"
    3505'34"03:22'43"
    3605'47"03:28'30"
    3705'30"03:34'00"
    3805'38"03:39'38"
    3905'46"03:45'24"
    4005'41"03:51'05"
    4105'25"03:56'30"
    4205'27"04:01'57"
    4305'19"04:07'16"
    43.404'59"04:09'08"

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