李宜勳 2024/12/22 訓練日誌

李宜勳屏東
ID 149044

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李宜勳

全馬 | 03:59:28 | 05:40/km

2024 屏東馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:59:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'50")

00:55'35" (+00'45")

10 km

(00:55'35")

00:27'35" (+00'25")

15 km

(01:22'45")

00:27'10"

00:54'50"

20 km

(01:50'25")

00:27'40" (+00'30")

25 km

(02:18'40")

00:28'15" (+01'05")

00:57'24" (+02'34")

30 km

(02:47'49")

00:29'09" (+01'59")

35 km

(03:16'33")

00:28'44" (+01'34")

00:57'43" (+02'53")

40 km

(03:45'32")

00:28'59" (+01'49")

Finish

(03:59:28)

日期: 2024-12-22 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'34")

997 / 997

05'37"

(11'34")

05'35" (+00'12")

1005 / 2003

05'26"

(17'00")

05'27" (+00'04")

996 / 2999

05'29"

(22'29")

05'27" (+00'04")

1005 / 4004

05'31"

(28'00")

05'30" (+00'07")

1001 / 5006

展開計圈分析

2024屏東馬拉松，全馬42公里！跑完距離不太夠，自己補足42.2公里，在配速員的協助下，如願破四，跑出3字頭，繼續努力！加油！

賽後評分: 辛苦所有的工作人員！
給 4 星

12月累積里程 : 175.77 km

Android - samsung SM-S9060 上傳 | 3 weeks ago

鍾政凱說推

留言

鍾政凱恭喜

2024-12-22 11:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'31"	00:17'05"
4	05'24"	00:22'29"
5	05'31"	00:28'00"
6	05'37"	00:33'37"
7	05'27"	00:39'04"
8	05'31"	00:44'35"
9	05'24"	00:49'59"
10	05'36"	00:55'35"
11	05'24"	01:00'59"
12	05'30"	01:06'29"
13	05'24"	01:11'53"
14	05'32"	01:17'25"
15	05'20"	01:22'45"
16	05'34"	01:28'19"
17	05'26"	01:33'45"
18	05'31"	01:39'16"
19	05'38"	01:44'54"
20	05'31"	01:50'25"
21	05'37"	01:56'02"
22	05'35"	02:01'37"
23	05'32"	02:07'09"
24	05'42"	02:12'51"
25	05'49"	02:18'40"
26	05'49"	02:24'29"
27	05'48"	02:30'17"
28	05'41"	02:35'58"
29	05'48"	02:41'46"
30	06'03"	02:47'49"
31	05'43"	02:53'32"
32	05'54"	02:59'26"
33	05'50"	03:05'16"
34	05'33"	03:10'49"
35	05'44"	03:16'33"
36	05'37"	03:22'10"
37	05'54"	03:28'04"
38	05'49"	03:33'53"
39	05'49"	03:39'42"
40	05'50"	03:45'32"
41	05'51"	03:51'23"
42	05'29"	03:56'52"
42.4	06'04"	03:59'04"