劉鴻諭 2024/12/22 訓練日誌

劉鴻諭彰化
ID 758914

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劉鴻諭

恭喜破PB

全馬 | 03:38:08 | 05:10/km | 第5馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:38:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:47'38"

10 km

(00:47'38")

00:24'38" (+01'38")

15 km

(01:12'41")

00:25'03" (+02'03")

00:52'31" (+04'53")

20 km

(01:40'09")

00:27'28" (+04'28")

25 km

(02:08'07")

00:27'58" (+04'58")

00:53'08" (+05'30")

30 km

(02:33'17")

00:25'10" (+02'10")

35 km

(03:01'15")

00:27'58" (+04'58")

00:57'18" (+09'40")

40 km

(03:30'35")

00:29'20" (+06'20")

Finish

(03:38:08)

日期: 2024-12-22 06:29 - 總爬升: 478 m - 地點: 民雄運動公園 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 2615 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'15" (+00'03")

987 / 987

04'15"

(08'27")

04'12"

1009 / 1997

05'06"

(13'33")

05'05" (+00'53")

1002 / 2999

04'36"

(18'09")

04'35" (+00'23")

1001 / 4001

04'51"

(23'00")

04'49" (+00'37")

1006 / 5007

展開計圈分析

彰化

劉鴻諭

留言

彰化

劉鴻諭

留言

PB 一直破一直爽，第一次上凸台，哈哈，大家假日愉快

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 356.57 km

Asics 亞瑟士 MAGIC SPEED 2 累積 : 1339.1 km

Android - OPPO CPH2629 上傳 | 2 weeks ago

黃小勳, Panda Tsai 和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

Kiki 哇🎊恭喜高速上凸台❤️你是有實力的，而且實力堅強👍👍往後會越來越強大的，風櫃嘴全馬很硬，不過值得來報名參加😊

2024-12-22 15:37 ·

1 個人推

婉瑜💖 太厲害了,恭喜分8上凸臺

2024-12-24 12:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'15"	00:08'31"
3	05'06"	00:13'37"
4	04'32"	00:18'09"
5	04'51"	00:23'00"
6	04'58"	00:27'58"
7	04'39"	00:32'37"
8	05'01"	00:37'38"
9	04'47"	00:42'25"
10	05'13"	00:47'38"
11	05'07"	00:52'45"
12	04'49"	00:57'34"
13	05'10"	01:02'44"
14	04'46"	01:07'30"
15	05'11"	01:12'41"
16	05'05"	01:17'46"
17	05'51"	01:23'37"
18	05'20"	01:28'57"
19	05'05"	01:34'02"
20	06'07"	01:40'09"
21	04'51"	01:45'00"
22	04'49"	01:49'49"
23	06'13"	01:56'02"
24	06'11"	02:02'13"
25	05'54"	02:08'07"
26	05'00"	02:13'07"
27	05'13"	02:18'20"
28	05'12"	02:23'32"
29	04'56"	02:28'28"
30	04'49"	02:33'17"
31	05'17"	02:38'34"
32	04'52"	02:43'26"
33	05'42"	02:49'08"
34	05'44"	02:54'52"
35	06'23"	03:01'15"
36	05'58"	03:07'13"
37	05'12"	03:12'25"
38	06'43"	03:19'08"
39	05'56"	03:25'04"
40	05'31"	03:30'35"
41	05'13"	03:35'48"
41.3	06'03"	03:37'41"