Brian Hsu 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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28.0 km | 00:29:02 | 01:02/km

Running Holidays－2024 新北市耶誕馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-12-22
成績	00:29:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:00'00"

Finish

(00:29:02)

日期: 2024-12-22 08:20 - 平均心率: 178 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 71.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'18")

05'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'40")

05'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'38")

04'57"

1000 / 4000

5

05'04"

(25'42")

05'04" (+00'07")

1000 / 5000

6

03'19"

(29'02")

05'28" (+00'31")

609 / 5609

聖誕快追接力賽

賽後評分: 聖誕氛圍接力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 196.66 km

必邁驚碳fly 累積 : 9.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Shin Chang 和 leanna Wei 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'16"	00:10'20"
3	05'21"	00:15'41"
4	04'58"	00:20'39"
5	05'04"	00:25'43"
5.6	05'28"	00:29'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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