凃凱騰 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱騰基隆
ID 849533

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28.0 km | 00:30:31 | 01:05/km

Running Holidays－2024 新北市耶誕馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-12-22
成績	00:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:00'00"

Finish

(00:30:31)

日期: 2024-12-22 08:05 - 平均心率: 173 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 71.8

賽後評分: 舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'00"	00:09'42"
3	05'03"	00:14'45"
4	05'08"	00:19'53"
5	05'02"	00:24'55"
6	05'00"	00:29'55"
6.1	04'33"	00:30'31"

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成績 : 03:46:01

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