邱美玲 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱美玲新北市
ID 835785

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:37 | 05:11/km | 第3半馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	01:49:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'39")

01:03'39" (+38'10")

01:29'08"

10 km

(01:29'08")

00:25'29"

Finish

(01:49:37)

日期: 2024-12-22 06:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'21" (+00'25")

932 / 932

2

05'14"

(10'14")

05'14" (+00'18")

1000 / 1932

3

05'18"

(15'32")

05'18" (+00'22")

1000 / 2932

4

05'10"

(20'43")

05'10" (+00'14")

1000 / 3932

5

05'02"

(25'46")

05'02" (+00'06")

1000 / 4932

展開計圈分析

新北市

邱美玲

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚喔👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.83 km

愛迪達波士頓12 累積 : 26.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'50"	00:42'50"
2	05'16"	00:48'06"
3	05'20"	00:53'26"
4	05'08"	00:58'34"
5	05'05"	01:03'39"
6	05'13"	01:08'52"
7	04'56"	01:13'48"
8	05'15"	01:19'03"
9	05'03"	01:24'06"
10	05'02"	01:29'08"
11	05'08"	01:34'16"
12	05'23"	01:39'39"
13	05'12"	01:44'51"
14.0	05'20"	01:50'07"

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朋友動態

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