wushinyi 2013/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
ID 31607

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12.7 km | 01:05:25 | 05:08/km

日期: 2013-09-23 21:53 - 地點: 南科 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'28" / 05'08" / 04'56" / 05'07" / 05'03" / 05'12" / 05'11" / 05'04" / 05'07" / 05'06" / 05'13" / 05'07" / 05'11" /

感冒了> <
睡了一覺起來
還是跑個步流個汗吧

9月累積里程 : 259.73 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, 蔡忠錦和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

wushinyi 謝謝誇獎^^
不過跟同時開始練習的同事比還有很大的進步空間呢

2013-09-24 23:44 ·

1 個人推

Mushroom Warrior 細水長流，跟自己比較好拉~!!
輕鬆沒負擔XD

2013-09-25 07:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	04'56"	00:15'32"
4	05'07"	00:20'39"
5	05'03"	00:25'42"
6	05'12"	00:30'54"
7	05'11"	00:36'05"
8	05'04"	00:41'09"
9	05'07"	00:46'16"
10	05'06"	00:51'22"
11	05'13"	00:56'35"
12	05'07"	01:01'42"
12.7	05'11"	01:05'25"

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