Pietreo 2012/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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12.4 km | 01:12:20 | 05:48/km

日期: 2012-07-19 18:48 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 雨轉陰 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'03" / 06'06" / 05'50" / 05'32" / 05'48" / 05'53" / 05'42" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'19" / 05'56" / 06'55" /

原來想要五公里就好,順便測試一下戴帽子和眼鏡,結果跑起來很順就加碼到8,10...12.

7月累積里程 : 433.69 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 小股仔和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'06"	00:13'09"
3	05'50"	00:18'59"
4	05'32"	00:24'31"
5	05'48"	00:30'19"
6	05'53"	00:36'12"
7	05'42"	00:41'54"
8	05'30"	00:47'24"
9	05'23"	00:52'47"
10	05'17"	00:58'04"
11	05'19"	01:03'23"
12	05'56"	01:09'19"
12.4	06'54"	01:12'20"

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