Bert Chen 2024/12/15 訓練日誌

Bert Chen 台北市
ID 101213

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跑鞋 (1)

New Balance Fresh Foam X 880v14
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 750.2 km
我要評分

單車 (1)

Fuji
已使用了 10 年 4 個月 22 天
共騎了 125.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014台北富邦半馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5586.6 km |

350.3 km
2025 年 :

9.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	9.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	52.5	0.0
Nov	82.6	35.5
Oct	113.2	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	100.1	0.0

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里程碑 (84)

2023/12/17 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:00:01
2021/12/19 Bert Chen 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/10/15 恭喜 Bert Chen 獲得 2500 推
2020/01/23 恭喜 Bert Chen 獲得 200 留言數
2019/12/15 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:01:27
2019/09/03 恭喜 Bert Chen 獲得 2000 推
2019/06/03 恭喜 Bert Chen 獲得 150 留言數
2018/12/09 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:02:11
2018/09/19 恭喜 Bert Chen 獲得 1500 推
2018/07/01 恭喜 Bert Chen 獲得 50 留言數

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Bert Chen

半馬 | 02:24:04 | 06:49/km | 第14半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:24:04
總名次	9886 / 16675
分組名次	7525 / 11223
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+00'18")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'21"

15 km

(01:32'15")

00:35'15" (+06'54")

01:18'23" (+21'23")

20 km

(02:15'23")

00:43'08" (+14'47")

Finish

(02:24:04)

日期: 2024-12-15 07:00 - 總爬升: 447 m - 地點: 台北市 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'50")

1000 / 1000

05'21"

(12'27")

05'21" (+00'05")

1000 / 2000

05'16"

(17'43")

05'16"

1000 / 3000

05'18"

(23'02")

05'18" (+00'02")

1000 / 4000

05'37"

(28'39")

05'37" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

十五公里處無預警抽筋...>.<~

賽前宣言: 破PB...

賽後評分: 越辦越好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.49 km

New Balance Fresh Foam X 880v14 累積 : 750.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

猛禽旺仔🌸 說推

留言

Mason T 是怎麼回事？！烙賽了～
少了我的啦賽陪跑差這麼多嗎？
沒人幫你找妹子看果然有影響到成績 🤣
明年抽全馬了啦一起上場

2024-12-17 13:02 ·

1 個人推

Bert Chen 到底怎麼克服抽筋呢?BCAA一路吸?

2024-12-20 09:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'21"	00:12'27"
3	05'16"	00:17'43"
4	05'19"	00:23'02"
5	05'37"	00:28'39"
6	05'40"	00:34'19"
7	05'27"	00:39'46"
8	05'40"	00:45'26"
9	05'38"	00:51'04"
10	05'56"	00:57'00"
11	05'57"	01:02'57"
12	06'33"	01:09'30"
13	06'39"	01:16'09"
14	06'49"	01:22'58"
15	09'17"	01:32'15"
16	07'36"	01:39'51"
17	08'05"	01:47'56"
18	08'35"	01:56'31"
19	09'32"	02:06'03"
20	09'20"	02:15'23"
21	07'40"	02:23'03"
21.1	07'16"	02:24'02"