Vincent Teng 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Teng 新竹
ID 372382

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10.2 km | 00:59:31 | 05:49/km

日期: 2024-12-12 19:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7

Pace: 05'49" / 05'27" / 05'44" / 06'06" / 06'06" / 06'08" / 05'57" / 05'54" / 05'19" / 05'48" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.14 km

Hoka M MACH X 2 WIDE 累積 : 510.1 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'27"	00:11'16"
3	05'44"	00:17'00"
4	06'06"	00:23'06"
5	06'06"	00:29'12"
6	06'08"	00:35'20"
7	05'57"	00:41'17"
8	05'54"	00:47'11"
9	05'19"	00:52'30"
10	05'48"	00:58'18"
10.3	05'52"	01:00'02"

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