鄭易宸 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭易宸新北市
ID 677645

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1.9 km | 00:11:08 | 05:47/km

日期: 2024-12-12 18:25 - 平均心率: 122 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 06'18" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

04'51"

(11'08")

05'15"

924 / 1924

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 220.03 km

AdiDas Adizero Adios Pro 4 累積 : 163.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.9	05'14"	00:11'09"

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