Tim Chen 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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2.0 km | 00:21:36 | 10:41/km

日期: 2024-12-11 20:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.1

Pace: 08'20" / 13'02" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'01" (+00'28")

205 / 205

2

02'01"

(02'38")

32'24" (+29'51")

62 / 267

3

00'35"

(03'13")

02'50" (+00'17")

206 / 474

4

02'04"

(05'18")

25'01" (+22'28")

82 / 557

5

00'33"

(05'52")

02'39" (+00'06")

211 / 769

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.11 km

Coros 上傳 | 1 month ago

AnChing Yang 和楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	13'02"	00:21'22"
2.0	10'20"	00:21'36"

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