謝鎧鴻 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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6.0 km | 00:34:34 | 05:45/km

日期: 2024-12-10 15:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'09" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'22" / 05'16" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.35 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 652.5 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
3	05'28"	00:17'10"
4	05'31"	00:22'41"
5	05'22"	00:28'03"
6	05'16"	00:33'19"
6.2	05'31"	00:34'34"

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