鱸曉筱 2016/10/23 訓練日誌

鱸曉筱新北市
ID 244513

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鱸曉筱

105.0 km | 05:20:54 | 19.6 km/h

北海英雄! 破風北海岸

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:20:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'48")

00:15'48" (+15'33")

00:26'30" (+13'24")

10 km

(00:26'30")

00:10'42" (+10'27")

15 km

(00:37'42")

00:11'12" (+10'57")

00:21'15" (+08'09")

20 km

(00:47'45")

00:10'03" (+09'48")

25 km

(00:57'15")

00:09'30" (+09'15")

00:18'18" (+05'12")

30 km

(01:06'03")

00:08'48" (+08'33")

35 km

(01:15'30")

00:09'27" (+09'12")

00:25'21" (+12'15")

40 km

(01:31'24")

00:15'54" (+15'39")

45 km

(02:03'06")

00:31'42" (+31'27")

01:03'21" (+50'15")

50 km

(02:34'45")

00:31'39" (+31'24")

55 km

(04:02'29")

01:27'44" (+27'29")

01:27'59" (+14'53")

60 km

(04:02'44")

00:00'15"

65 km

(04:02'59")

00:00'15"

00:13'06"

70 km

(04:15'50")

00:12'51" (+12'36")

75 km

(04:34'26")

00:18'36" (+18'21")

00:31'15" (+18'09")

80 km

(04:47'05")

00:12'39" (+12'24")

85 km

(05:03'17")

00:16'12" (+15'57")

00:28'57" (+15'51")

90 km

(05:16'02")

00:12'45" (+12'30")

Finish

(05:20:54)

日期: 2016-10-23 08:00 - 總爬升: 1038 m - 卡路里: 3402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

好大的風！風勢不輸西濱109
GPS不小心按到暫停，從山上直接空降到平地

賽前宣言: 舊地重遊

賽後評分: 很棒的路線，上坡、下坡，順風、逆風都到齊了！
給 5 星

10月累積里程 : 286.14 km

LYNSKEY cooper

GPX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, David Chiu 和其他 13 人說推

留言

阿平連2日賽事，真是厲害

2016-10-23 14:15 ·

1 個人推

Conner 多彩多姿的生活

2016-10-23 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	3.2 %
2	16.2	4.5 %
3	17.4	1.7 %
4	18.8	2.0 %
5	22.6	2.7 %
6	30.0	-3.1 %
7	24.0	5.5 %
8	30.0	-1.6 %
9	26.7	-3.3 %
10	30.8	-0.9 %
11	40.0	-1.4 %
12	32.4	-0.2 %
13	35.3	3.0 %
14	23.1	2.6 %
15	16.9	2.7 %
16	24.0	-3.6 %
17	34.3	2.7 %
18	21.8	-3.0 %
19	54.5	-3.4 %
20	30.8	-1.5 %
21	20.3	4.8 %
22	44.4	-2.5 %
23	36.4	2.0 %
24	35.3	-1.9 %
25	32.4	-0.9 %
26	33.3	1.2 %
27	31.6	3.0 %
28	36.4	1.5 %
29	35.3	-2.3 %
30	34.3	1.2 %
31	40.0	-0.4 %
32	32.4	-0.3 %
33	30.0	1.6 %
34	30.0	-0.8 %
35	28.6	1.0 %
36	11.0	2.4 %
37	20.7	-2.1 %
38	23.5	1.0 %
39	27.3	1.2 %
40	21.4	1.9 %
41	18.2	3.0 %
42	14.6	4.3 %
43	7.6	7.5 %
44	6.6	7.6 %
45	8.3	3.8 %
46	8.5	5.8 %
47	13.8	5.8 %
48	8.4	10.9 %
49	8.5	5.7 %
50	10.0	7.5 %
51	8.7	4.1 %
52	9.2	7.8 %
53	4.9	-5.1 %
54	1.0	-63.8 %
55	720.0	1.0 %
56	1200.0	-0.4 %
57	1200.0	-0.1 %
58	1200.0	1.0 %
59	1200.0	1.0 %
60	1200.0	-0.2 %
61	1200.0	1.0 %
62	1200.0	-0.2 %
63	1200.0	-0.1 %
64	1200.0	-0.1 %
65	1200.0	-0.3 %
66	1200.0	-0.2 %
67	33.3	1.0 %
68	19.0	1.0 %
69	18.8	-0.6 %
70	12.9	4.5 %
71	25.5	-3.1 %
72	20.3	2.6 %
73	9.4	4.4 %
74	20.3	-3.1 %
75	15.2	3.8 %
76	20.0	-1.3 %
77	35.3	-2.3 %
78	31.6	-1.5 %
79	18.8	-0.1 %
80	21.1	-0.3 %
81	16.7	2.2 %
82	22.2	2.4 %
83	16.7	2.4 %
84	17.9	2.2 %
85	20.3	5.0 %
86	18.5	-1.8 %
87	21.4	-1.7 %
88	29.3	-1.7 %
89	24.0	-1.2 %
90	27.9	-1.8 %
91	23.1	-2.5 %
92	26.1	-1.0 %
92.1	5.2	-2.0 %