Eric CM Lo 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.0 km | 01:09:26 | 06:56/km

MCP為食跑2016

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:09:26
總名次	- / -
分組名次	140 / -
平均速度	06:56/km

日期: 2016-10-16 08:39 - 總爬升: 134 m - 地點: 康城站→將軍澳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'58"

(10'58")

05'58" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'38"

(17'36")

06'38" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'08"

(24'44")

07'08" (+02'08")

1000 / 4000

5

07'35"

(32'19")

07'35" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric CM Lo

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Eric CM Lo

·

《為食跑》2016 10K

賽前宣言: 因「跑手接龍」遊戲被抽中，額外多了這一次出賽機會，而且也是主場，希望發揮水準之餘，又可以為弱勢社群的食物問題出一分力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.46 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HikeRun, 鬍鬚明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'59"	00:10'56"
3	06'36"	00:17'32"
4	07'08"	00:24'40"
5	07'35"	00:32'15"
6	08'17"	00:40'32"
7	08'26"	00:48'58"
8	09'36"	00:58'34"
9	07'15"	01:05'49"
9.5	00'05"	01:05'52"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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