劉揚琦 2016/10/16 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

半馬 | 03:05:33 | 08:47/km | 第15半馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:05:33
總名次	562 / 871
分組名次	173 / 231
平均速度	08:47/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'48")

00:37'48"

01:29'25" (+07'46")

10 km

(01:29'25")

00:51'37" (+13'49")

15 km

(02:12'03")

00:42'38" (+04'50")

01:21'39"

20 km

(02:51'04")

00:39'01" (+01'13")

Finish

(03:05:33)

日期: 2016-10-16 06:02 - 總爬升: 282 m - 地點: 彰化體育場-彰化139線-體育場 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'44"

993 / 993

06'06"

(11'48")

06'05" (+00'21")

1000 / 1993

10'00"

(21'48")

09'55" (+04'11")

1007 / 3001

08'56"

(30'44")

08'57" (+03'13")

997 / 3998

07'04"

(37'48")

07'00" (+01'16")

1009 / 5007

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

本人路跑一直都是自帶水杯~

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雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 73.29 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 350.8 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

業明, 歐俊聰和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'06"	00:11'51"
3	09'57"	00:21'48"
4	08'59"	00:30'47"
5	07'01"	00:37'48"
6	10'48"	00:48'36"
7	11'07"	00:59'43"
8	08'38"	01:08'21"
9	09'38"	01:17'59"
10	11'26"	01:29'25"
11	09'09"	01:38'34"
12	08'42"	01:47'16"
13	07'59"	01:55'15"
14	08'55"	02:04'10"
15	07'53"	02:12'03"
16	07'49"	02:19'52"
17	09'44"	02:29'36"
18	06'35"	02:36'11"
19	06'26"	02:42'37"
20	08'27"	02:51'04"
21	06'44"	02:57'48"
21.9	06'25"	03:03'19"