游正言 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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恭喜破PB

半馬 | 01:28:34 | 04:11/km | 第9半馬

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:28:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'11")

00:21'11" (+00'22")

00:42'13" (+00'22")

10 km

(00:42'13")

00:21'02" (+00'13")

15 km

(01:03'02")

00:20'49"

00:41'51"

20 km

(01:24'04")

00:21'02" (+00'13")

Finish

(01:28:34)

日期: 2024-11-24 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.8

賽後評分: 好多美食，我想破90分，不能停！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 367.03 km

中喬 plaid1.5太陽橙累積 : 219.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

丫堯, 智源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'13"	00:08'30"
3	04'12"	00:12'42"
4	04'14"	00:16'56"
5	04'15"	00:21'11"
6	04'10"	00:25'21"
7	04'12"	00:29'33"
8	04'12"	00:33'45"
9	04'16"	00:38'01"
10	04'12"	00:42'13"
11	04'08"	00:46'21"
12	04'07"	00:50'28"
13	04'11"	00:54'39"
14	04'08"	00:58'47"
15	04'15"	01:03'02"
16	04'16"	01:07'18"
17	04'13"	01:11'31"
18	04'09"	01:15'40"
19	04'09"	01:19'49"
20	04'15"	01:24'04"
21	04'03"	01:28'07"
21.1	03'14"	01:28'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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