許侑純 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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12.5 km | 01:36:02 | 07:40/km

2024 扶輪公益路跑Run For 臺北國際扶輪年會

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:36:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2024-11-24 06:00 - 總爬升: 215 m - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'34")

07'13"

1000 / 2000

3

07'42"

(22'17")

07'42" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'45")

07'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'17")

07'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.02 km

Asics GT 2000 6 2E 累積 : 408.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'14"	00:14'36"
3	07'42"	00:22'18"
4	07'29"	00:29'47"
5	07'32"	00:37'19"
6	07'43"	00:45'02"
7	08'45"	00:53'47"
8	07'28"	01:01'15"
9	07'39"	01:08'54"
10	07'52"	01:16'46"
11	07'57"	01:24'43"
12	07'25"	01:32'08"
12.5	07'45"	01:36'03"

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