Chief Lunger 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.5 km | 00:42:16 | 06:33/km

日期: 2024-11-11 18:02 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 112 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.2

Pace: 07'22" / 06'35" / 06'25" / 06'19" / 06'21" / 06'23" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

07'26" (+01'09")

911 / 911

2

06'03"

(12'50")

06'35" (+00'18")

920 / 1832

3

05'58"

(18'49")

06'27" (+00'10")

925 / 2758

4

05'52"

(24'41")

06'23" (+00'06")

918 / 3676

5

05'47"

(30'28")

06'17"

921 / 4597

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

週一軟爛跑-太酸了😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.85 km

Asics Evoride Speed 2 累積 : 53.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

阮景揚說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'35"	00:13'57"
3	06'25"	00:20'22"
4	06'19"	00:26'41"
5	06'21"	00:33'02"
6	06'23"	00:39'25"
6.5	06'19"	00:42'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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