聰哥 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

聰哥南投
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半馬 | 02:04:17 | 05:53/km | 第12半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	02:04:17
總名次	210 / 958
分組名次	58 / 213
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:57'29"

10 km

(00:57'29")

00:29'26" (+01'23")

15 km

(01:27'43")

00:30'14" (+02'11")

01:01'30" (+04'01")

20 km

(01:58'59")

00:31'16" (+03'13")

Finish

(02:04:17)

日期: 2016-10-09 06:01 - 地點: 西螺 - 卡路里: 1086 Cal - 總步數: 21496 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'28")

1005 / 1005

181 / 93

2

05'35"

(11'29")

05'32" (+00'08")

1008 / 2013

182 / 99

3

05'33"

(17'02")

05'30" (+00'06")

1008 / 3022

182 / 99

4

05'27"

(22'29")

05'24"

1006 / 4029

182 / 101

5

05'34"

(28'03")

05'33" (+00'09")

1000 / 5029

180 / 99

展開計圈分析

10月累積里程 : 84.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, JE Wu 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊瓊華恭喜完賽～
大哥何時挑戰全馬？

2016-10-09 14:02 ·

黃亘志恭喜完賽( ´▽｀)

2016-10-09 14:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'33"	00:16'59"
4	05'27"	00:22'26"
5	05'37"	00:28'03"
6	05'35"	00:33'38"
7	05'35"	00:39'13"
8	05'47"	00:45'00"
9	05'59"	00:50'59"
10	06'30"	00:57'29"
11	05'42"	01:03'11"
12	05'52"	01:09'03"
13	06'33"	01:15'36"
14	05'58"	01:21'34"
15	06'09"	01:27'43"
16	06'15"	01:33'58"
17	06'10"	01:40'08"
18	06'05"	01:46'13"
19	06'30"	01:52'43"
20	06'16"	01:58'59"
20.8	06'37"	02:04'21"

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