黃海洋(河馬跑不快) 2016/10/09 訓練日誌

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

半馬 | 01:38:53 | 04:41/km | 第2半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:38:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'37" (+00'42")

15 km

(01:10'54")

00:24'22" (+01'27")

00:48'47" (+02'15")

20 km

(01:35'19")

00:24'25" (+01'30")

Finish

(01:38:53)

日期: 2016-10-09 06:00 - 地點: 西螺馬 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22"

998 / 998

04'28"

(08'50")

04'26" (+00'04")

1005 / 2004

04'35"

(13'25")

04'35" (+00'13")

999 / 3003

04'44"

(18'09")

04'42" (+00'20")

1006 / 4010

04'46"

(22'55")

04'44" (+00'22")

1004 / 5014

展開計圈分析

嘉義

黃海洋(河馬跑不快)

留言

依然沒有破PB !!

十k左右就爆掉了，手機忘了開聲音，完全不知道配速也不知道公里數交管也不知道剩多少公里整路只好靠感覺跑 !!

最後剩五k終於看到芳山的身影，想慢慢的逼近，可惜追到離芳山五十公尺時，也到終點了，好想贏芳山喔!!

10月累積里程 : 88.27 km

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火車💪🚂, 綠豆椪和其他 31 人說推

留言

觀看另 4 則留言

張同心恭喜完賽！

2016-10-10 12:00 ·

黃海洋(河馬跑不快) 謝謝

2016-10-10 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	04'35"	00:13'25"
4	04'44"	00:18'09"
5	04'46"	00:22'55"
6	04'33"	00:27'28"
7	04'43"	00:32'11"
8	04'41"	00:36'52"
9	04'37"	00:41'29"
10	05'03"	00:46'32"
11	04'53"	00:51'25"
12	04'57"	00:56'22"
13	04'55"	01:01'17"
14	04'49"	01:06'06"
15	04'48"	01:10'54"
16	04'54"	01:15'48"
17	04'51"	01:20'39"
18	04'53"	01:25'32"
19	04'53"	01:30'25"
20	04'54"	01:35'19"
20.8	04'43"	01:38'53"