Owen Shao 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.4 km | 00:08:53 | 06:31/km

日期: 2024-11-07 18:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'30" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'53")

06'23"

358 / 1358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.89 km

saucony KINVARA13 UK8.5 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 23 hours ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.4	06'22"	00:08'47"

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