7.2 km | 00:46:47 | 06:32/km日期: 2024-11-06 19:38 - 總爬升: 175 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 9652 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73.7
Pace: 05'45" / 06'16" / 06'42" / 06'14" / 06'10" / 06'39" / 07'15" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" | 1002 / 1002 | 218 / 76 |
2 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 2002 | 235 / 66 |
3 | | 06'45" (+00'46") | 1002 / 3005 | 195 / 75 |
4 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 4005 | 211 / 74 |
5 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 5006 | 202 / 77 |
6 | | 06'41" (+00'42") | 1001 / 6007 | 194 / 76 |
7 | | 07'31" (+01'32") | 1001 / 7009 | 188 / 70 |
8 | | 04'28" | 141 / 7150 | 240 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
54.03 km Nike Pegasus 40 累積 :
630.7 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'16" | 00:12'01" |
3 | 06'42" | 00:18'43" |
4 | 06'14" | 00:24'57" |
5 | 06'10" | 00:31'07" |
6 | 06'39" | 00:37'46" |
7 | 07'15" | 00:45'01" |
7.2 | 11'43" | 00:46'47" |