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    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    7.0 km | 01:10:00 | 10:00/km
    U-Lay 42 Marathon 2016
    官方成績
    日期2016-10-01
    成績01:10:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:00/km
    日期: 2016-10-01 11:35 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
    花蓮
    丫湯哥
    正文, 王家康 和其他 9 人說推
    · 留言
    花蓮
    丫湯哥
    Steven Lee, 正文 和其他 2 人說推
    · 留言

    為了拉娃公主的獎牌，多跑了這7K。
    明明是很累人的山路馬，但跑起來好開心。
    烏來馬拉松，就是令人回味無窮。

    賽前宣言: 勇士組 42+7K 獎牌實在美到不行，第一次因為獎牌而選比賽。 上一屆被操到腿軟，這次來回味修復後的烏來。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 313.78 km SKETCHERS GoRun Ultra-R #11.5白灰 累積 : 1592.5 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    林伯修, Archong 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    張艾薇 湯哥相片好有活力餒帥哦^_^
    2016-10-06 19:06 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這張看起來很年輕
    有活力
    2016-10-06 19:14 ·
     1 個人推
    EC 看照片都感染到ㄚ湯哥的開心耶!
    2016-10-06 19:22 ·
     1 個人推
    kent weng 恭喜湯哥歡樂完賽! 好有故事性的分享文!超棒的!
    2016-10-06 19:46 ·
     1 個人推
    芳萍 好帥的相片喔！（羨慕
    2016-10-06 20:51 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 讚喔！
    2016-10-06 21:11 ·
    丫湯哥 艾薇：只是舉手喊有而已啦，哈哈！
    2016-10-06 21:33 ·
    丫湯哥 元翔：對呀，這張沒有照出我的白頭髮。
    2016-10-06 21:34 ·
    丫湯哥 Emily：這是跑馬人必備的基本功夫：在痛苦中還能保持笑容。
    2016-10-06 21:34 ·
     3 個人推
    丫湯哥 kent：哈哈哈！我就是滿腦子胡思亂想，才不能像你跑的這麼棒啦。
    2016-10-06 21:35 ·
     1 個人推
    丫湯哥 喲！被娘娘誇獎耶，開心！^ ^
    2016-10-06 21:36 ·
     1 個人推
    芳萍 真心不騙喔！
    再說一次 真的帥翻了！
    2016-10-06 21:39 ·
     1 個人推
    阿良 爽朗的笑容+整腰的彈夾,
    很快樂很年輕的咧~~^^
    2016-10-06 21:44 ·
     2 個人推
    丫湯哥 娘娘：太開心了！今晚一定可以睡得很好。謝謝囉！
    2016-10-06 21:50 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿良：我都快50，不年輕了啦。但聽你這麼說還是很開心。謝謝囉！
    2016-10-06 21:52 ·
     1 個人推
    阿良 這pose我要學起來...................(握拳!!!
    2016-10-06 21:54 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿良：只是舉手喊有啦。我最不會擺 pose 了。
    2016-10-06 21:56 ·
     1 個人推
    洪妙玲 看來現在全馬對湯湯來說好輕鬆的感覺..........好讚
    2016-10-06 22:30 ·
     1 個人推
    elong 湯哥晚安，恭喜玩賽。帥的啦^_^
    2016-10-06 22:31 ·
     1 個人推
    王家康 恭喜完賽! 哈哈! 輕鬆愉快啦!
    2016-10-07 08:38 ·
     1 個人推
    Steven Lee 烏來馬真的太讚了 ^^
    2016-10-07 10:58 ·
     1 個人推
    R King 湯神 開心路跑愉快！輕輕鬆鬆的全馬！
    2016-10-08 17:52 ·
     1 個人推
    黃小秋 湯哥....帥爆了！(簽名簽名....
    2016-10-09 09:11 ·
     1 個人推
    威諾 感謝湯哥鼓勵，希望能不再受傷一直跑下去！^^
    2016-10-10 18:12 ·
     1 個人推
    吐虱男 湯哥:你現在已經是國際認證的超馬神人吔~~~鳥來這個49k超馬，對你而言就像在吃魯肉飯一樣輕鬆~~~
    2016-10-11 18:12 ·
     2 個人推
    余豐任 這場不錯,明年要報的話相邀約一下,恭喜!真的是享受跑步樂!
    2016-10-11 22:50 ·
     2 個人推
    丫湯哥 妙玲：其實這場我跑的不輕鬆，前段追達力追太兇了，超過我的能力。後面有快斷氣的感覺。雖然已經跑20多場了，還是不能小看比賽。步步為營才是對的。
    2016-10-12 22:36 ·
    丫湯哥 elong：謝謝啦，完賽就好。
    2016-10-12 22:37 ·
    丫湯哥 jonathan：這場我的確沒有當成重點賽事，是以輕鬆愉快的心情，去感受烏來的美，以及故事人物的心情。謝謝來訪。
    2016-10-12 22:39 ·
    丫湯哥 Steven：烏來馬真的不知道為什麼，跑起來明明很累人，卻很開心。這是我除了太平山以外，唯一跑兩次的賽事。
    2016-10-12 22:40 ·
     1 個人推
    丫湯哥 R King：心情輕鬆，其實跑起來不輕鬆哪。恭喜你傷都恢復了，期待你跑馬季的好表現。
    2016-10-12 22:42 ·
    丫湯哥 小秋：不好意思內，謝謝啦。
    2016-10-12 22:43 ·
    丫湯哥 wei-no：你的休息有代價，身體已經完全恢復。看到這匹馬重回沙場，真是令人開心。恭喜你！
    2016-10-12 22:44 ·
    丫湯哥 吐虱男：我只不過去日本玩，順便跑了兩場賽事。你也說得太誇張了吧！
    2016-10-12 22:45 ·
    丫湯哥 豐任兄：這場的故事很吸引我，獎牌更是讓人眼睛一亮。我第一次因為獎牌而選擇比賽。
    2016-10-12 22:46 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    210'06"00:16'31"
    308'57"00:25'28"
    413'41"00:39'09"
    507'58"00:47'07"
    610'38"00:57'45"
    708'31"01:06'16"
    7.614'02"01:15'06"

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