吳炳武 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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1.4 km | 00:08:03 | 05:47/km

日期: 2024-11-03 06:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'54" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'08"

(08'03")

05'29"

389 / 1389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.16 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 灰黑累積 : 584.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Mark Ho, Gina Niu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.4	05'31"	00:08'03"

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