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    Betty Yen 桃園
    ID 279287
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Betty Yen
    全馬 | 04:04:52 | 05:48/km | 第14馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績04:04:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34" (+05'54")00:59'32" (+08'03")
    10 km(00:59'32")
    		00:28'58" (+04'18")
    15 km(01:29'18")
    		00:29'46" (+05'06")01:03'20" (+11'51")
    20 km(02:02'52")
    		00:33'34" (+08'54")
    25 km(02:36'37")
    		00:33'45" (+09'05")01:00'54" (+09'25")
    30 km(03:03'46")
    		00:27'09" (+02'29")
    35 km(03:30'35")
    		00:26'49" (+02'09")00:51'29"
    40 km(03:55'15")
    		00:24'40"
    Finish(04:04:52)

    日期: 2024-11-03 06:30 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2343 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'00")
    		05'29" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'00")
    		06'00" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'24")
    		05'24" (+00'41")1000 / 4000
    5
    08'09"  (30'34")
    		08'09" (+03'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (35'42")
    		05'08" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'52"  (41'35")
    		05'52" (+01'09")1000 / 7000
    8
    05'14"  (46'50")
    		05'14" (+00'31")1000 / 8000
    9
    07'09"  (53'59")
    		07'09" (+02'26")1000 / 9000
    10
    05'33"  (59'32")
    		05'33" (+00'50")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:05'36")
    		06'04" (+01'21")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:11'18")
    		05'41" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:17'51")
    		06'33" (+01'50")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:23'32")
    		05'40" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:29'18")
    		05'45" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:34'40")
    		06'34" (+01'51")818 / 15818
    17
    08'34"  (01:43'14")
    		08'34" (+03'51")1000 / 16818
    18
    05'47"  (01:49'02")
    		05'47" (+01'04")1000 / 17818
    19
    06'57"  (01:55'59")
    		06'57" (+02'14")1000 / 18818
    20
    05'45"  (02:01'44")
    		05'45" (+01'02")1000 / 19818
    21
    05'33"  (02:07'18")
    		05'33" (+00'50")1000 / 20818
    22
    09'11"  (02:16'30")
    		09'11" (+04'28")1000 / 21818
    23
    05'30"  (02:22'00")
    		05'30" (+00'47")1000 / 22818
    24
    08'12"  (02:30'12")
    		08'12" (+03'29")1000 / 23818
    25
    05'24"  (02:35'37")
    		05'24" (+00'41")1000 / 24818
    26
    05'12"  (02:40'49")
    		05'12" (+00'29")1000 / 25818
    27
    05'38"  (02:46'28")
    		05'38" (+00'55")1000 / 26818
    28
    05'11"  (02:51'39")
    		05'11" (+00'28")1000 / 27818
    29
    05'47"  (02:57'27")
    		05'47" (+01'04")1000 / 28818
    30
    05'20"  (03:02'48")
    		05'20" (+00'37")1000 / 29818
    31
    05'47"  (03:08'35")
    		05'47" (+01'04")1000 / 30818
    32
    05'18"  (03:13'53")
    		05'18" (+00'35")1000 / 31818
    33
    05'13"  (03:19'07")
    		05'13" (+00'30")1000 / 32818
    34
    05'18"  (03:24'25")
    		05'18" (+00'35")1000 / 33818
    35
    05'12"  (03:29'38")
    		05'12" (+00'29")1000 / 34818
    36
    04'46"  (03:34'24")
    		04'46" (+00'03")1000 / 35818
    37
    04'59"  (03:39'24")
    		04'59" (+00'16")1000 / 36818
    38
    04'53"  (03:44'17")
    		04'53" (+00'10")1000 / 37818
    39
    05'10"  (03:49'28")
    		05'10" (+00'27")1000 / 38818
    40
    04'52"  (03:54'21")
    		04'52" (+00'09")1000 / 39818
    41
    04'43"  (03:59'04")
    		04'43"1000 / 40818
    42
    04'59"  (04:04'03")
    		04'59" (+00'16")1000 / 41818
    43
    00'48"  (04:04'52")
    		04'37" 174 / 41993

    為了補給而來的，但風大太陽大，實在很硬啦！

    賽後評分: 補給超讚，但狂風吹拂，實在太硬啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 223.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    aiwa, Stanley Huang(阿德) 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'30"00:11'00"
    306'00"00:17'00"
    405'24"00:22'24"
    508'10"00:30'34"
    605'13"00:35'47"
    705'48"00:41'35"
    805'15"00:46'50"
    907'09"00:53'59"
    1005'33"00:59'32"
    1106'04"01:05'36"
    1205'42"01:11'18"
    1306'33"01:17'51"
    1405'41"01:23'32"
    1505'46"01:29'18"
    1609'16"01:38'34"
    1705'45"01:44'19"
    1805'45"01:50'04"
    1907'01"01:57'05"
    2005'47"02:02'52"
    2108'06"02:10'58"
    2206'34"02:17'32"
    2308'13"02:25'45"
    2405'28"02:31'13"
    2505'24"02:36'37"
    2605'13"02:41'50"
    2705'34"02:47'24"
    2805'15"02:52'39"
    2905'48"02:58'27"
    3005'19"03:03'46"
    3105'50"03:09'36"
    3205'14"03:14'50"
    3305'18"03:20'08"
    3405'23"03:25'31"
    3505'04"03:30'35"
    3604'47"03:35'22"
    3704'58"03:40'20"
    3804'55"03:45'15"
    3905'07"03:50'22"
    4004'53"03:55'15"
    4104'45"04:00'00"
    42.004'54"04:04'52"

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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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