王建正 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王建正基隆
ID 699794

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:59:00 | 06:10/km | 第1半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:28'23" (+01'14")

15 km

(01:24'20")

00:28'48" (+01'39")

00:59'40" (+04'08")

20 km

(01:55'12")

00:30'52" (+03'43")

25 km

(02:28'59")

00:33'47" (+06'38")

00:00'00"

Finish

(02:59:00)

日期: 2024-10-27 06:34 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

賽後評分: 跟著配速員跑就對了
給 5 星

10月累積里程 : 28.83 km

Asics Magic speed4 累積 : 28.8 km

iPhone 上傳 | 6 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	05'55"	00:22'00"
5	05'09"	00:27'09"
6	05'42"	00:32'51"
7	06'20"	00:39'11"
8	04'53"	00:44'04"
9	05'28"	00:49'32"
10	06'00"	00:55'32"
11	05'37"	01:01'09"
12	05'36"	01:06'45"
13	05'28"	01:12'13"
14	05'39"	01:17'52"
15	06'28"	01:24'20"
16	06'29"	01:30'49"
17	05'58"	01:36'47"
18	05'17"	01:42'04"
19	07'10"	01:49'14"
20	05'58"	01:55'12"
21	07'07"	02:02'19"
22	06'34"	02:08'53"
23	07'57"	02:16'50"
24	05'28"	02:22'18"
25	06'41"	02:28'59"
26	06'34"	02:35'33"
27	07'49"	02:43'22"
28	08'57"	02:52'19"
29	05'50"	02:58'09"
29.0	25'10"	02:58'59"

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