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Ch Lu
桃園
ID 334343
6 位追隨者
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Ch Lu
29.0 km
|
03:06:41
|
06:26/km
|
第14半馬
2024 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
03:06:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'38")
00:29'38"
01:01'10"
10 km
(01:01'10")
00:31'32" (+01'54")
15 km
(01:31'51")
00:30'41" (+01'03")
01:02'23" (+01'13")
20 km
(02:03'33")
00:31'42" (+02'04")
25 km
(02:34'33")
00:31'00" (+01'22")
00:00'00"
Finish
(03:06:41)
日期:
2024-10-27 06:39
-
總爬升:
371 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2036 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
26°C
-
濕度:
97.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'42")
1000 / 1000
2
06'21"
(12'19")
06'21" (+01'05")
1000 / 2000
3
05'54"
(18'14")
05'54" (+00'38")
1000 / 3000
4
05'47"
(24'01")
05'47" (+00'31")
1000 / 4000
5
05'36"
(29'38")
05'36" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(35'31")
05'52" (+00'36")
1000 / 6000
7
07'39"
(43'11")
07'39" (+02'23")
1000 / 7000
8
05'20"
(48'32")
05'20" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'52"
(54'24")
05'52" (+00'36")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:01'10")
06'45" (+01'29")
1000 / 10000
11
05'42"
(01:06'53")
05'42" (+00'26")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:12'55")
06'02" (+00'46")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:18'39")
05'44" (+00'28")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:24'18")
05'39" (+00'23")
1000 / 14000
15
07'32"
(01:31'51")
07'32" (+02'16")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:38'10")
06'19" (+01'03")
1000 / 16000
17
07'29"
(01:45'39")
07'29" (+02'13")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:51'14")
05'34" (+00'18")
1000 / 18000
19
06'16"
(01:57'30")
06'16" (+01'00")
1000 / 19000
20
06'03"
(02:03'33")
06'03" (+00'47")
1000 / 20000
21
07'03"
(02:10'36")
07'03" (+01'47")
1000 / 21000
22
07'09"
(02:17'45")
07'09" (+01'53")
1000 / 22000
23
05'20"
(02:23'06")
05'20" (+00'04")
1000 / 23000
24
05'16"
(02:28'22")
05'16"
1000 / 24000
25
06'10"
(02:34'33")
06'10" (+00'54")
1000 / 25000
26
07'51"
(02:42'24")
07'51" (+02'35")
1000 / 26000
27
09'45"
(02:52'10")
09'45" (+04'29")
1000 / 27000
28
09'41"
(03:01'51")
09'41" (+04'25")
1000 / 28000
29
04'50"
(03:06'41")
05'41" (+00'25")
848 / 28848
賽後評分:
好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
94.66 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
BrianChien
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'21"
00:12'19"
3
05'55"
00:18'14"
4
05'48"
00:24'02"
5
05'36"
00:29'38"
6
05'53"
00:35'31"
7
07'40"
00:43'11"
8
05'21"
00:48'32"
9
05'52"
00:54'24"
10
06'46"
01:01'10"
11
05'43"
01:06'53"
12
06'02"
01:12'55"
13
05'44"
01:18'39"
14
05'40"
01:24'19"
15
07'32"
01:31'51"
16
06'19"
01:38'10"
17
07'29"
01:45'39"
18
05'35"
01:51'14"
19
06'16"
01:57'30"
20
06'03"
02:03'33"
21
07'04"
02:10'37"
22
07'09"
02:17'46"
23
05'20"
02:23'06"
24
05'17"
02:28'23"
25
06'10"
02:34'33"
26
07'51"
02:42'24"
27
09'46"
02:52'10"
28
09'41"
03:01'51"
28.8
05'42"
03:06'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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29.0 km | 03:06:41 | 06:26/km | 第14半馬
BrianChien 說推
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