譚教新 2016/10/01 訓練日誌

譚教新台北市
ID 10123

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譚教新

全馬 | 06:06:18 | 08:40/km | 第25馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:06:18
總名次	403 / 910
分組名次	65 / 141
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+00'56")

01:21'57"

10 km

(01:21'57")

00:41'40" (+02'19")

15 km

(02:06'18")

00:44'21" (+05'00")

01:31'50" (+09'53")

20 km

(02:53'47")

00:47'29" (+08'08")

25 km

(03:33'08")

00:39'21"

01:22'03" (+00'06")

30 km

(04:15'50")

00:42'42" (+03'21")

35 km

(05:02'08")

00:46'18" (+06'57")

01:28'56" (+06'59")

40 km

(05:44'46")

00:42'38" (+03'17")

Finish

(06:06:18)

日期: 2016-10-01 06:05 - 總爬升: 1102 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2771 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'03")

1000 / 1000

06'28"

(12'40")

06'28" (+00'19")

1000 / 2000

08'24"

(21'05")

08'24" (+02'15")

1000 / 3000

10'06"

(31'11")

10'06" (+03'57")

1000 / 4000

09'05"

(40'17")

09'05" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 歡樂馬

10月累積里程 : 293.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 薛強和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

Rachel 恭喜教新哥再捕獲一匹馬^^

2016-10-01 19:08 ·

1 個人推

Sky Chao 恭喜完賽!!

2016-10-01 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'28"	00:12'41"
3	08'24"	00:21'05"
4	10'07"	00:31'12"
5	09'05"	00:40'17"
6	08'35"	00:48'52"
7	08'28"	00:57'20"
8	11'11"	01:08'31"
9	07'17"	01:15'48"
10	06'09"	01:21'57"
11	08'48"	01:30'45"
12	09'32"	01:40'17"
13	08'18"	01:48'35"
14	07'31"	01:56'06"
15	10'12"	02:06'18"
16	09'55"	02:16'13"
17	10'18"	02:26'31"
18	09'03"	02:35'34"
19	11'42"	02:47'16"
20	06'31"	02:53'47"
21	06'18"	03:00'05"
22	07'48"	03:07'53"
23	09'10"	03:17'03"
24	06'31"	03:23'34"
25	09'34"	03:33'08"
26	06'47"	03:39'55"
27	09'16"	03:49'11"
28	10'02"	03:59'13"
29	07'14"	04:06'27"
30	09'23"	04:15'50"
31	07'29"	04:23'19"
32	10'18"	04:33'37"
33	08'22"	04:41'59"
34	09'40"	04:51'39"
35	10'29"	05:02'08"
36	11'17"	05:13'25"
37	07'54"	05:21'19"
38	06'52"	05:28'11"
39	07'52"	05:36'03"
40	08'43"	05:44'46"
41	07'06"	05:51'52"
42	07'38"	05:59'30"
42.9	07'22"	06:06'25"